嗨！怎麼樣了？跑步？吃？其他？
維加斯一直在折疊……不是真的。他只是感覺到我折疊時躺在我的衣服上的要求。謝謝，貓。
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今天早上，我走上了簡單的節奏8英里，然後回來進行快速耐力。我一直在使用Beachbody按需進行耐力鍛煉，並希望分享，因為我認為這是對有氧運動的絕佳稱讚。
我一直在使用我的跑步計劃利用海灘車身進行耐力訓練 /交叉訓練。我現在沒有健身中心會員資格，所以我認為當我第一次註冊時，我會在身體健身課程中使用它。我不確定我是否想要或不記得它或什麼……
好吧，我喜歡它。
我喜歡能夠在我想鍛煉時能夠綁紮並進行跑步的靈活性。這很簡單 – 我在非跑步的日子裡選擇鍛煉，或者在跑步後進行一次鍛煉。根據我的跑步或旅行時間表的不同，我每週使用約2至3次。
Beachbody按需什麼？
Beachbody按需是一個網站，使您能夠在房屋或擁有互聯網的任何地方進行流式鍛煉以及進行鍛煉。它包括P90X，精神錯亂，21天維修極端，最大精神錯亂：30，Focus T25，3周瑜伽靜修處或其他400多種其他著名的Beachbody鍛煉之一。
這就像在家中有100秒的身體健身課程。
我單擊我的首選鍛煉（我需要對其進行修改，但是我真的很喜歡我一直在做的事情），並在趕上真相電視時做到這一點。我覺得這是一個很好的平衡。
到目前為止，我一直堅持21天的維修以及21天維修的極端鍛煉。
有一個日曆可以告訴您每天在21天內進行哪一天進行什麼鍛煉。 （同樣有一個飲食計劃計劃，您可以單獨使用21天修復。它基於部分管理，並利用容器供您確定食物。）
由於我跑得很多，而且更喜歡為有氧運動跑步，所以我只是做上半身，腹肌以及瑜伽鍛煉。我根據一周的不同而將其切換，但是我通常會做上較高的30，以及瑜伽或扁平腹肌。當您進行半程或完整的馬拉松訓練時，進行3天的交叉訓練或耐力訓練非常好。但是你做。
*如果您喜歡DVD，則可以獲取21天維修計劃DVD以及郵寄到您家的食品容器。單擊此選項的鏈接。*
由於我專注於21天的維修以及到目前為止的極端鍛煉，所以我無法真正分享我對其他程序的想法。但是，我喜歡耐力的選擇以及種類繁多。
您可以以99美元的價格獲得1年的Beachbody，這是一個很好的報價 – 尤其是當您確切地查看一個單一瑜伽課的費用（此處為32美元）時。流媒體 /需求選擇包括我正在進行的鍛煉以及更多的鍛煉。
讓我了解您是否有任何類型的疑慮，可以準確地與跑步或培訓一起工作。我正在製作一個日曆，用於跑步和利用21天維修作為耐力訓練。
現在，我必須回到已經建立的一堆電子郵件中。我有很多事情要做 – 我只是避免任何事情 – 這沒有任何類型的意義！
請記住，我幾週前談論的是胡蘿蔔蛋糕？
好吧，你看過這個胡蘿蔔蛋糕喬巴尼酸奶嗎？它與一塊蛋糕不完全相同，但是很有趣。
獎勵：我有一點重量，一個瑜伽墊以及一些我在鍛煉中使用的阻力帶。您很可能會搭配一組5磅，以及一組10磅重的重量以及瑜伽墊。
問題：您到底是多麼常見的耐力訓練？
你做什麼鍛煉？在家？健身房？
免責聲明：我不是海灘教練，但是Beachbody的代表為我提供了禮物會員資格。此發布與Beachbody合作。所有觀點都是我自己的。
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