長期以來應該多長時間,以及最出色的電影問答

跑步,半程馬拉松訓練,跑步教練認證,我的約會生活,IT樂隊綜合症等新的綜述!問我您對Instagram或通過電子郵件或語音信箱的關注!所有這些問題都通過視頻做出了響應,並保存在Instagram亮點上!在Instagram上遵守@runeatrepeat,因此您不會錯過任何東西! 3月Q和1 半程馬拉松應該長時間長時間?下一個播客什麼時候? RRCA運行教練認證問題…以及更多!您對跑步,生活,食物,樂趣的擔憂… 居住 00:00 06:31 06:31 我的上半場……我最長的跑步應該是12英里或11英里 – 比賽開始前2週? 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻,昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧: 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基(Monica Lewinsky)以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩(Conan O’Brien)以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西! 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節,包括e!新聞聲明將完全取消該節目(最近的時代已經改變了一些,但是現在已經結束了)。 與希瑟·麥克唐納(Heather McDonald)的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 07:26 我相信您應該堅持您的培訓計劃所說的一切。 11英里很好,有些計劃是您跑步10英里的最長跑步。以及工作前2週。只要確保您有很長的時間休息,並在比賽當天100%準備出發! 在這裡查看一些RER培訓計劃! 您的下一個播客什麼時候? 星期五!! Read more…

腳傷 – 正是如何開始以及更新視頻

你好!所以……我傷害了我的腳,也無法奔跑。這是可悲,令人沮喪,令人恐懼的,這只是發現確切的傷害的過程!今天,我最初分享我的腳痛,以及它如何發展到受傷。再加上適合受傷跑步者的免費可打印計劃者(在下面獲取)。 這是我的腳開始疼痛的時間表,在那之後我的跑步以及全部爆炸的進展。然後,我正在為自己所做的理想所做的工作 – 米飯,緊急護理,醫生的訪問以及物理療法。我試圖弄清楚是肌腱炎還是焦慮骨折。 我的腳傷更新視頻: 我傷害了我的腳。首先,我不確定是肌腱炎還是焦慮骨折。以及在線診斷在線診斷非常困難。因此,我正在分解最初的疼痛以及進展為受傷。 更多視頻 0秒的18分鐘48秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 18:48 18:48 Facebook twitter電子郵件pinterest linkhttps://runeatrepeat.com/foot-injury-how-it-started-and———————-video/copied 而且由於我有很多評論以及疑慮,問我如何通過不跑步來製作它…… 我正在分享一個免費的可打印PDF,您可以在無法運行時準確地計劃如何保持活躍。 將其打印出來,並在答案中真正撰寫。 受傷跑步者的提示 當您得到診斷使您無法跑步6到8週時,保持積極的態度確實很困難。很爛!因此,您必須通過關注自己可以做的事情來與之抗爭。 如果您不能跑步 – 是的,它很糟糕。但是你能做什麼?專注於您的醫生清除您要做的活動。列出一個容器列表!如果您已經有一個 – 挑選一些東西要闖入! 走出泡沫,並與您關心的人在一起。志願者。發現新事物! 當您無法運行時該怎麼辦 – 計劃者和想法 存儲庫列表: 使您的容器列表(死後要做的事情清單)。然後,選擇一些要做的事情,然後將其從列表中刪除! 我可以做的鍛煉: 列出練習,鍛煉課程,可以活躍的方法,您可以做。如果您不問您的醫生可以做什麼 – 構成一些概念,然後與他們聯繫,以確保您對這些鍛煉進行了清除。 注意:請確保它們是您的醫師已授權的所有事情,因此您不會再次傷害自己,使其變得更糟或延長康復時間。首先安全。請記住,您的長期目標是使跑步既強大又健康。 只是為了娛樂而要做的事情: Read more…

PB和巧克力酸奶零食用於一種食譜

,我無法確定該PB&Chocolate酸奶是否應視為零食或甜點。它是如此美味,味道像巧克力花生醬派的餡料,但充滿了蛋白質和健康的脂肪,可以幫助您保持飽滿和滿足。所以……我想可以將其視為小吃,甜點或任何時間享用! PB和巧克力酸奶零食 原料: 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 08:21 6盎司。香草酸奶 1 TB花生醬 1湯匙切碎的螺母 1 TB黑巧克力剃須 方向:如果您的PB很難攪拌 – 將其在微波爐中軟化幾秒鐘。 混合PB和酸奶。上面放巧克力和堅果。 享受! 該食譜可以用作創建自己美味佳餚的指南!您可以使用自己喜歡的真正的加利福尼亞牛奶香草或蜂蜜酸奶,將pb換成杏仁黃油,使用牛奶或黑巧克力,然後用切碎的花生上面。有很多可能性! PB和巧克力酸奶掉期: 真正的加利福尼亞牛奶酸奶 – >香草,蜂蜜酸奶或純酸奶,使您的口味變甜 花生醬 – >杏仁黃油,腰果黃油,核桃黃油 黑巧克力剃須 – Read more…

無花果果醬和奶酪小吃

昨天下午我繼續尋找健康的小吃。我想要一些甜蜜的東西,但是有點蛋白質,所以一天剩下的時間我不會像零食一樣。 我拿了一個餅乾… 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 00:51 在上面張開一些無花果果醬… 並在上面放上奶酪。美味,非常簡單! 我一直在試圖本周初睡覺,所以本和我還沒有一起吃晚飯。因此,當他建議最後一分鐘的約會之夜時,我認為這是一個好主意。 我們走到了一個區域性壽司地點,我們從未嘗試過,這讓您感到高興!開胃菜和飲料非常便宜!我從沙拉和味o湯開始。 由於他們是這樣的提議,我們決定嘗試以前從未有過的開胃菜 – 章魚球。是的,您已經檢查了一下,但是它們只是一個充滿章魚的球。 還有墨西哥胡椒 – 通常是鱷梨塞滿了乾酪和油炸。非常健康。 我們分享了辛辣的鮭魚捲和龍蝦卷 本為甜點建議酸奶(這是隔壁的理想)。我真的很反對,但是我只是人類,所以我屈服了。 就像有些人簽了花花公子的文章一樣,我去酸奶島上的水……rrrrrright 我試圖保持保守,我的杯子在右邊。這與我的傳統一樣…… 我的約會

半程馬拉鬆比賽折扣代碼

你好!我今天為您提供更多的比賽折扣代碼!當我可以分享愛時,我會愛。 考慮到Ventura馬拉鬆比賽和我都準備出去參加另一場比賽,只有28個小時了!而且,如果您想在兩週內參加半程馬拉鬆比賽,那麼Harvest Half Marathon是9月20日在Camarillo舉行的! 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 00:51 12月,洛杉磯以北也有兩次令人敬畏的半程馬拉鬆比賽。因此,如果您想在比賽當天真正出現(不是我的風格,而是Whatev),則有足夠的時間為他們培訓。 比賽折扣: 聖誕老人到海半馬拉松12月14日奧克斯納德,加利福尼亞州奧克斯納德 如果您在9月註冊的代碼:STTS201420Off中享受20%的折扣 (下個月的折扣將減少到15%!!) 9月20日收穫半程馬拉松 和/或 加利福尼亞州卡馬里洛的冬青歡樂半馬拉松 代碼:Olivas2014折扣20% *請注意,您必須在Race網站(上面的鏈接)上註冊才能獲得折扣。它在Active.com上不起作用 運行博客裝備折扣 RER Exchrashirt商店銷售!帶代碼:Sport20的運動服物品20%折扣20 其中包括RER性能T卹(Tech Tee) RER竹罐 RER軌道外套 女性的長長坦克(我不在這個 問題:您今年剩餘時間的賽車時間表有什麼? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! Read more…

起床時間到了!

昨晚我熬夜吃玉米粉蒸肉和檢查電子郵件。我以為本要分享,但他仍然吃飯。對我來說更多! 今天早上,我早起上班前開始跑步。我的客戶需要比預定的時間更早進來,風確實使我放慢了腳步。因此,我最終不得不早日轉身才能及時回來。我做了9英里,回到了房子裡睡覺的孩子的家中…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥! 02:19 居住 00:00 08:21 00:51 當我跳上床上的床上時,我認為他們不喜歡它,就像聖誕節的早晨一樣。 我正在最終弄清楚自己的SLR。這是一個非常漫長的過程。 多虧了聖誕老人的特殊送貨,我離開之前有大量的chobani可以使用!我做了一個南瓜冰沙來選擇早餐。 成分:香草希臘酸奶,南瓜,冰,牛奶水,南瓜派香料,糖。上面有chia種子

那是什麼?

我敢打賭你想知道這是什麼… 今天早上我有點煎餅災難。我製作了典型的“在攪拌機中扔隨機組件”南瓜煎餅食譜,而第一個則很棒! 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後,她離開了麗莎·傑維爾(Lisa Jewell) – 在Audible,Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽?這是我的評論! 有關更多評論,鏈接以及提示檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 04:20 但是,麵糊似乎有點厚,所以我添加了更多的杏仁奶。這也使它們也很流暢,也不可能翻轉。因此,我不得不像炒雞蛋一樣烹飪。他們看起來很悲慘,但是嘗起來很棒? 我正在利用我們的crockpot製作Ben的首選晚餐 – 肉!好的,特別是 – 烤鍋。我真的很喜歡做這個原因三個原因: 1.非常簡單 2.他喜歡它,並且更喜歡我做它嗎? 3.他已經剩菜了幾天,我不必做晚飯 成分:鍋烤,土豆,胡蘿蔔,布隆立方體,香料。 方向:切土豆。將Bouillon立方體溶解在水中。將烤鍋烤在鍋中,並用標準普爾和兩面的香料調味。將胡蘿蔔和土豆放在烤上 – 如果需要,也可以調味。將Bouillon肉湯倒在所有上面。將crockpot放在低位約6小時內(這完全取決於您的烤肉的巨額以及您切碎土豆的尺寸)。馬拉松訓練:我今天做了6.2英里,感覺真的很好!到底有些日子真是太奇怪了,就像讓您的身體移動和其他日子一樣困難,我覺得自己只是在飛行!今天的天氣狀況很美,但是周六可能有雪。我希望它能等到我最後一次長期開始之後!!! 給我發送工作簿 節省 Read more…

當您無法運行播客119

音頻playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_119.mp3時 00:00 00:00 00:00 播客:在新窗口播放|下載 訂閱:蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 如果不能跑步,該怎麼辦?我正在分享一份概念的清單,這些概念會在受傷時使我忙碌(腳痛)。所有節目說明都將在RuneAtrePeat.com上發布,並確保在Instagram上遵守@runeatrepeat以進行當前更新。感謝以下! 暖身: Run Eat Repain重複服裝比賽回來了!!我邀請您加入並提交您的服裝以獲得獎品!所有信息都在這裡 – Run Eat Eat Repoy的服裝競賽 另外 – 我的寵物狗裝備收藏夾也有新發布< - 視頻 我的腳受傷更新… 好消息是,這不是焦慮骨折! [*更新:它確實損壞了 - X射線沒有顯示它或誤讀了?此發布後,我得到了一項MRI,該MRI已驗證它已被打破。在這裡看到更多。] 糟糕的消息是,它仍然很痛苦,而且我仍然無法跑步。 最後,我接受了物理療法以及PT表示,這不是基於某些戳戳的焦慮骨折。是的! 他從溫暖開始,既伸展了我的腳,也可以用毛巾進行一些鍛煉。然後,他在上面做了這個超聲製造商。以及我們以冰的結尾。 但是 - 它沒有修復。我要它修復。 看 - 這是我在物理治療上的腳… 所以昨晚我去了針灸。幾年前,我去了我的腳趾真的很貧窮,並且認為它可能已經破裂了。 醫生問我很多問題,她非常徹底。當她問我到底我的跑步和每週約40到50英里時,這很有趣……她說:“五 - Read more…

問答 – 可能是第2部分 – 我會讓我的年輕人跑步嗎?正是我如何保持啟發以健康……

你好!怎麼樣了?我以及您的在線運行夥伴都有新的擔憂!這些也是一些很大的問題!我得到了一些關於雞蛋冷凍的信息,這些雞蛋是嚴重的,跑步的天氣狀況以及更多問題。如果您有問題……問!電子郵件:runeatrepeat@gmail.com或將其留在Instagram上的評論中 另外……這是我昨天的午餐……我渴望大烤土豆,並掛上它。 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分,34秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 04:34 Instagram問題 – 5月視頻2 這是所有答案的視頻。我將時間戳記在每個問題旁邊,以便您可以跳到想要的回應……[這是在問題背後的括號中] 您在優勝美地半程馬拉松期間對雨/雪的擔憂,我要處理雞蛋,如果我的伴侶不想利用它們,我會讓我的年輕人奔跑…呢檢查發布以獲取更多信息! 更多視頻 0秒的14分鐘42秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 14:42 14:42 Facebook twitter電子郵件pinterest linkhttps://runeatrepeat.com/qa-may-part-part-2-will-i-make-make-my-kids-run-how-i-stay-stay-motivated to-eat-healthy/copied 優勝美地是星期六,而且預測雪/雨!阿克!我需要什麼? [00:14] 層。在比賽開始前嘗試保持乾燥。穿雨披或耐水的東西開始。 保持基礎層 – 出汗的柳條。然後,將較溫暖的衣服鋪在上面。 Read more…