你好！所以……我傷害了我的腳，也無法奔跑。這是可悲，令人沮喪，令人恐懼的，這只是發現確切的傷害的過程！今天，我最初分享我的腳痛，以及它如何發展到受傷。再加上適合受傷跑步者的免費可打印計劃者（在下面獲取）。
這是我的腳開始疼痛的時間表，在那之後我的跑步以及全部爆炸的進展。然後，我正在為自己所做的理想所做的工作 – 米飯，緊急護理，醫生的訪問以及物理療法。我試圖弄清楚是肌腱炎還是焦慮骨折。
我的腳傷更新視頻：
我傷害了我的腳。首先，我不確定是肌腱炎還是焦慮骨折。以及在線診斷在線診斷非常困難。因此，我正在分解最初的疼痛以及進展為受傷。
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馬拉松訓練第4天
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而且由於我有很多評論以及疑慮，問我如何通過不跑步來製作它……
我正在分享一個免費的可打印PDF，您可以在無法運行時準確地計劃如何保持活躍。
將其打印出來，並在答案中真正撰寫。
受傷跑步者的提示
當您得到診斷使您無法跑步6到8週時，保持積極的態度確實很困難。很爛！因此，您必須通過關注自己可以做的事情來與之抗爭。
如果您不能跑步 – 是的，它很糟糕。但是你能做什麼？專注於您的醫生清除您要做的活動。列出一個容器列表！如果您已經有一個 – 挑選一些東西要闖入！
走出泡沫，並與您關心的人在一起。志願者。發現新事物！
當您無法運行時該怎麼辦 – 計劃者和想法
存儲庫列表：
使您的容器列表（死後要做的事情清單）。然後，選擇一些要做的事情，然後將其從列表中刪除！
我可以做的鍛煉：
列出練習，鍛煉課程，可以活躍的方法，您可以做。如果您不問您的醫生可以做什麼 – 構成一些概念，然後與他們聯繫，以確保您對這些鍛煉進行了清除。
注意：請確保它們是您的醫師已授權的所有事情，因此您不會再次傷害自己，使其變得更糟或延長康復時間。首先安全。請記住，您的長期目標是使跑步既強大又健康。
只是為了娛樂而要做的事情：
列出您想做的有趣的事情！集思廣益，您可能希望看到/做/學習/觀看/嘗試/等所有迷人的事物。
要相信您的清單的事情…
您的非興趣是什麼？
您從未見過的區域博物館或利率點嗎？成為您鎮上的度假者！
您一生中是否想花更多的時間與您在一起？與他們制定計劃。
您還有什麼其他愛好利率？
您一直想從事生活的領域嗎？
你想學些什麼？您可以上課嗎？
旅行！去城裡有人。去您喜歡的地方或新的地方。
保持積極的計劃者可打印的PDF < - 單擊此處以獲取工作表。 腳傷職位： 腳受傷非常起步 腳傷第2部分 腳痛的跑步者的腳部受傷信息 如果您受傷以及無法運行播客，可以做什麼 在RuneAtrePeat.com上查看培訓計劃，食譜以及生活更新 要獲得更多樂趣，請遵守Instagram上的@runeatrepeat，並加入封閉的Run Reat Repe Facebook小組，與其他跑步者和食客聯繫！謝謝！ 折扣和提供警報 訂閱以獲取有關新折扣，代金券代碼以及Run Run Eat Repot.com的報價的最新信息 你在！ 現在檢查您的電子郵件以驗證您的訂閱。 提交您的訂閱存在錯誤。請再試一次。 名 電子郵件地址 我們利用此字段來發現垃圾郵件機器人。如果您填寫此內容，您將被標記為垃圾郵件發送者。 訂閱 我們不會向您發送垃圾郵件。在任何類型的時間取消訂閱。 由convertkit提供動力 3save 分享很關心！ 3 別針 分享鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 一月日曆，運行日誌和計劃者 - 免費可打印 一月日曆，運行日誌和計劃者 - 免費可打印 跑步者的免費可打印PDF日曆。進餐者以及運行日誌以協助您今年最好。運行想法以及 跑步者的腳痛 - 訓練傷害的想法和資源 跑步者的腳痛 - 訓練傷害的想法和資源 最好的網站以及跑步者腳痛的信息。腿部疼痛可能是肌腱炎或焦慮骨折。 ch 在2021年里程中的堆棧 - 免費跑步挑戰 在2021年里程中的堆棧 - 免費跑步挑戰 免費跑步難度2021。在各個級別的跑步者的里程上堆疊。獲取可打印的日曆以及進餐者 免費運行日誌以及跑步者的進餐者 免費運行日誌以及跑步者的進餐者 運行日誌以及餐策計劃者免費可打印的PDF，用於5K，10K，半程馬拉松以及完整的馬拉鬆比賽的跑步者訓練 跑步者的腳步更新 跑步者的腳步更新 跑步者的腳痛。更新我的腳部受傷和約會。緊急護理X射線結果是焦慮骨折 跑步和耐力鍛煉日曆 - 2020年5月 跑步和耐力鍛煉日曆 - 2020年5月 免費的可打印運行以及耐力培訓計劃日曆。 2020年5月的跑步者的鍛煉日曆與耐力工作 shareaholic 。
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