今天早上,我被拉斯維加斯掉下來了。難的。這對他來說真的很奇怪,我們所有人都在那裡坐了10分鐘。他似乎病了,但終於吃了一段時間,所以我只是密切關注他。發送好的想法請<3 大計劃是長期做的,所以我加油了…… 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習!在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉,以便您的腿,臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 - 替代方面 翻司殼 - 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分,49秒 接下來 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 - 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 04:49 我綁在新的布魯克斯拉文納鞋子上! 昨晚我得到了一對免費的布魯克斯,並帶著他們最輕的穩定選擇。我目前正在布魯克斯幽靈(Brooks Ghost)跑步,以進行較短的跑步,但是我可以找到我能找到的最輕的穩定鞋。 您不應該根據它們的外觀獲得跑步鞋。它們對於形式,預防傷害等非常重要。但是,我喜歡這些外觀,所以這是一個額外的獎勵 但是,我的長期計劃被挫敗了。首先,當我離開頭部電話時,沒有工作。在與他們搞砸了一會兒之後,我只是放棄了,決定沒有音樂奔跑。 然後,一旦我離開,它就開始輕輕下雨了。那隻是毛毛雨,但在2個小時的過程中淋上了毛毛雨。我將跑步削減到10英里,因為那是我準備做的一切,沒有淚水。 當我回到家時,我做了大豆香腸! 考慮到我吃了早餐,已經太久了。我長大後吃香腸,但是幾年前轉到大豆香腸,誓言它的味道完全相同。 我還有一個穀物,腰果和葡萄乾的chobani。聽起來不錯。 我周日的其餘時間: 明天我們要納稅,我有很多論文要組織。娛樂時間。 我認為我的媽媽和馬特也來吃晚飯。我最好把它放在一起! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 拉斯維加斯食品和巴黎酒店的照片 拉斯維加斯食品和巴黎酒店的照片 RNR拉斯維加斯半程馬拉松旅行提示。吃什麼巴黎賭場酒店的照片以及最好的食物和雞尾酒。快速tr 如何在奔跑中撒尿 - 一次性小便池評論127 如何在奔跑中撒尿 - 一次性小便池評論127 跑步者的便攜式小便池評論。運行播客和視頻評論Jane Disposibal Tourine。健康的想法健康 三月進餐者和跑步者雜誌免費可打印的PDF 三月進餐者和跑步者雜誌免費可打印的PDF 運行日曆2020年3月運行日記和進餐者免費可打印的PDF。用餐計劃主題和鍛煉雜誌 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行 我的早晨例行日子在休息日跑步。我做什麼,我在休息日吃什麼,而其他BTS則沒有跑步的一天 不同的跑步鞋用於不同的跑步?不同的跑步鞋用於不同的跑步? 我最喜歡的跑步鞋可輕鬆跑步,長跑,快速工作和休息日。 當 我最喜歡的跑步鞋,我會再做一次Dopey挑戰 我最喜歡的跑步鞋,我會再做一次Dopey挑戰 我最喜歡的跑鞋現在理想。 我會再次做艱苦的挑戰嗎? RRCA運行教練認證如何幫助 shareaholic 。
category
補充劑的中斷仍然有助於最大程度地減少馬特·韋克(Matt Weik)的緊張局勢
這些天的壓力是人們的真正問題。 我們可以將多少塞進24小時似乎是一個大問題。 我們有一項工作,使我們正常降低9-5之間(加上往返於下班的旅行時間)。 我們在下班前或下班後嘗試適應時間表。 然後,我們需要花費時間,照顧和供應的家庭,以便我們不上班。 看起來很短的一天。 精神張力和疲勞會使人們陷入困境,最終他們決定走這條路線,通過某些補充劑發現了一點緩解。 儘管在某人的日子裡,補充劑並沒有更多的時間,但它們確實可以幫助人們在瘋狂時感到更加註意。 研究人員研究了一群242個人,他們正在服用食物補充劑來打擊精神張力和疲勞。 特定的食物補充劑包括維生素和礦物質,鎂和益生菌。 當該補充劑停產長達一個月時,這種組合甚至可以有效地降低精神張力和疲勞水平。 研究人員通過使用感知的張力量表(PSS 10)確定了參與者的張力和疲勞水平。 如果參與者的得分超過21,則認為他們的壓力過於壓力和疲勞。 然後,為參與者提供了食物補充劑,包括上面討論的成分,並讓他們使用該產品一個月,以查看他們所做的精神張力水平是否會改變。 然後,研究人員在試驗後一個月再次跟進了參與者,並停止了產品,以查看是否有持久的效果。 令人驚訝的是,在停產一個月後,參與者報告說,他們仍然感受到了較低的張力和疲勞水平的影響。 一位研究人員指出,在查看數據時,“這項現實生活中的研究表明,攝入食物補充劑後,受試者的PSS從34.1大幅下降到26.2,這對應於平均降低22.7%。 疲勞從16.8降低到8.7(在Pichot量表上),相當於平均降低45.0%。” 張力似乎是由於維生素A,C和E的形式以及omega-3s,多酚和β-胡蘿蔔素可以對抗的氧化引起的。 這些抗氧化劑在與免費的自由基損傷和氧化應激作鬥爭方面非常棒。 此外,通過研究,還發現益生菌可以幫助緩解張力和焦慮。 因此,這些特殊的食物補充劑的結合確實可以為那些精神壓力和疲勞的人帶來奇蹟。 研究人員完成研究後,他們討論了“效果持續性的結果值得懷疑,因為沒有比較器,但是值得指出的是,患者的答案是通過郵件發送的,這意味著他們可以回答 更自由地。 應該進行更多的研究,以檢查效果或其半衰期的長期持續時間。” 來源: 在線發布,Panminerva Medica “鎂,益生菌和維生素食品在健康受試者中的影響,並在中斷攝入後對持續效果進行檢查。” 作者:Francois A. Allaert等。
0 Comments