以及飲食是我在世界上的兩種首選。通常，當我做一個時，我通常會相信另一個。當我今天早上跑步時，我的腦海徘徊著相信食物 – 這總是發生。但是今天，我開始夢見一個美味的布朗尼。
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但是，我真的在努力清理我的飲食計劃（和我的生活），所以我知道我希望有一個“健康的布朗尼”。因此，我相信使用蛋白質粉，蛋清和杏仁黃油的布朗尼食譜。這取代了典型的布朗尼食譜中的大量糖，油和麵粉。當您需要美味佳餚時，請嘗試一下，並且不想脫軌。
蛋白質布朗尼食譜
這種健康的布朗尼食譜很可能是古老的，也是完全免費的麩質，並且批准了過度分析儀。但是不要讓我這樣做。我所了解的是，它們很容易製作，並且像許多布朗尼一樣，不像84％的糖。
原料：
3/4杯巧克力蛋白粉
1/4杯甜葉或1/2杯糖（根據蛋白質的甜度進行調整）
1/2杯PB或杏仁黃油
1/2茶匙小蘇打
1/2茶匙鹽
2個蛋
1/2茶匙香草提取物
3/4 – 1杯杏仁奶（從3/4開始，並在需要時添加）
您同樣可以利用蜂蜜，而且它們會出現一些更富裕的東西，也可能需要改變烘焙時間。
方向：預熱烤箱至350度。
在無微波風險的餐點中加熱杏仁黃油 – 30秒或直至易於混合。在振動杯中搖動蛋白質粉以及杏仁牛奶。倒入碗中，並添加留住食材。
麵糊真的很厚，所以我從1/2杯杏仁牛奶開始，並增加了更多，直到像麵糊一樣。它應該比典型的布朗尼麵糊要瘦一點，因為蛋白質粉末會吸收額外的水分。
倒入非常潤滑的8×8烤盤中。烘烤20至26分鐘或開始烘烤。
切。吃。重複。
存放在冰箱中的密封容器中。
可選的：與花生醬的泥漿（但這擊敗了健康的布朗尼的功能，但同樣是一個非常出色的概念，所以我和您一樣留下它）。
問題：您上次有布朗尼蛋糕是什麼時候？
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