2016年的比賽已經完成了！我今天早上參加了南加州半程馬拉鬆比賽。這是我以前做過的。他們今年確實有18英里的比賽選擇。真是太棒了，但是我決定今天上午的最後一分鐘介入半程馬拉鬆比賽，因為我稱之為受損的腳趾。 #nobig
13.1關於南加州馬拉鬆的事情…
1.現在對於Socal來說真的很冷，所以我決定長袖。我沒有帶任何類型的扔掉裝備，但是這場比賽的汽車停車很簡單，所以從汽車和卡車到比賽開始，我的步行時間不長。
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0秒4分，34秒
接下來
5分鐘奔跑熱身
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居住
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2.賽前儀式……浴室，水合，O2金，食物以及我為比賽所需的所有物資。
3.我在新的Baggalini包中帶來了賽后必需品（水，修飾，Quest Bar，毛巾等）。 （這是多餘的嗎？）
4.比賽按時開始。它是超級有條理的，並且易於發現註冊，Porta Potties以及您可能需要的其他任何東西。
5.大量的支持。該程序的大量內容都算不上了，因此它使人們可以簡單地加油。
6.受訓者經營洛杉磯以及年輕人奔跑的OC陷入困境。我喜歡！他們都是分別為LA馬拉松和OC馬拉松訓練年輕人的小組。
7.從我醒來的那一刻起，我的腿就很酸。我認為周四的5分鐘加權下蹲不足以恢復。
8.該程序相對平坦，有幾個滾筒。該計劃的大量在自行車道上，因此在課程中為這場比賽訓練很簡單。
9.比賽使伍德布里奇高級機構田徑運動受益，這是一所地區高中。
10.整個比賽中我都有超重的鉛腿。這很令人沮喪。我認為這是因為蹲下以及最近的休息日受到限制。雖然這令人沮喪。但是我的分裂仍然不錯。我的典型每英里速度是8:25
11.南加州半程馬拉鬆在1:50:31演出
12.發布競賽茶點很棒。總是有很多餅乾和零食！
13.像怪人一樣在Costco伸展。
13.1。以及獎牌…
問題：這個週末您做了什麼（或吃）？
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