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Happy Humpday！我有一個有趣的贈品使我們擺脫了周中的低迷！ 上個月，我與Champion打交道進行測試以及評估他們的新型主動磨損系列。只需一次空手道踢嘗試一下，我像他們的膝蓋褲子一樣跌落在這裡。它有助於防止搖擺和自我意識 我的最新視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 07:28 我同樣喜歡他們的高效運動胸罩。 現在他們也讓您嘗試我的最愛。您可以贏得膝蓋褲子，運動胸罩和技術襯衫！！！ 我對這種贈品感到非常興奮，因為我每週幾次穿這個裝備！ 我今天早上用了5英里的裝備。在我離開之前，我有一塊pb吐司，那是相機膽小 當我吃完早餐時，我知道我希望毆打肉桂脆餅穀物，所以我做了一個南瓜派冰沙使我陷入困境。 南瓜派冰沙：1勺香草蛋白粉，1/4c南瓜，南瓜派香料，1杯杏仁奶，冰以及一包甜葉菊（OPT）。混合。 我在上面放了很多穀物以及一勺葵花籽黃油。 你在等什麼？！跑到評論，並進入贏得一套冠軍塑造服裝！ 輸入：發表評論，任何類型的評論 僅向美國居民開放。在9月22日星期四晚上9點結束。冠軍周五早上透露。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 我最喜歡的負擔得起和可愛的綁腿 我最喜歡的負擔得起和可愛的綁腿 曲線，大腿和屁股最好的綁腿。可愛的跑步者和負擔得起的綁腿。露露·杜佩（Lulu Dupe）。運動杜佩。 Cheerios以及Fitbit Instagram贈品！ Cheerios以及Fitbit Read more…

你好！您的周末怎麼樣？您的聖誕節怎麼樣？我的很棒，因為它包括大量的跑步和飲食以及與我的家人在一起的時間。我喜歡他們。 這是我聖誕節的一些亮點… 我的最新視頻 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我可愛的配偶在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像十八歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 05:31 2016年聖誕節的十大時刻 1.跑步！我跑了10英里的聖誕節早晨，因為… 答：）我沒有任何其他類型的計劃 /比特計劃。 B.）我喜歡跑步。 聖誕節早晨再次寒冷！這不是我的最愛，但是我很高興它只是寒冷，而且沒有雨或風。 2.我相信這份小禮物對每個人都非常棒B型血液類型… 我被奇科袋吃掉了。它們是可回收的購買袋，可以塞進一些小袋。 Vita Bag版本（它們也有原始版本）打開了巨大的，並且可以容納多達40磅。當我掏出這個小袋時，即使是雜貨店也印象深刻，拿出袋子，並告訴他們“這是超強的，只要在這裡放任何東西……”。 加利福尼亞州有一項新的立法，現在需要雜貨店為您收取行李的費用，因此我們確實需要在這裡。 3.跑步和早餐後，我收集了所有的禮物以及我要給父母的食物以及途中。我覺得自己生病了，所以我必須真正集會才能團結起來。啊。我試圖將其糾正。 4.我的聖誕襪！ 我媽媽的一位夥伴和我的兄弟姐妹一樣，讓我和我的兄弟姐妹一樣。自從我記得以來，我們每年都會使用它們。以及聖誕老人今年填滿了我的襪子！像這樣！ 5.檢查了我們的絲襪後，我的小兄弟，媽媽以及我去了我的克。 （在出來之前 – 檢查我與他一起在車輛中製作的快速Instagram視頻。） 我的克剛剛在聖誕節前一天搬到了一個新地點，這是她現在唯一的照片。這不是我的好照片，什至沒有牢記這一點。 我猜那是從她幾年前的生日開始……我相信這是大學二年級嗎？ 反正。 Read more…

訓練，我受邀參加ASIC的La Marathon。該業務是比賽的巨大贊助商，並且擁有大量高質量的裝備以及ASICS精英。 我的最新視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及提示檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 04:20 另外 – 安德魯·卡斯托（Andrew Kastor）為我們提供了一項比賽的培訓計劃！！ 卡斯托教練競爭15年。現在，他與世界上一些最好的跑步者一起工作，包括他的另一半Deena Kastor Hello。我崇拜她。 還記得我們今年夏天在緬因州閒逛的時候嗎？ 反正。 我對使用培訓計劃確實很差，因此我拒絕使用設定的時間表。但是，我確實與他談論了我的跑步程度，我的弱點和目標。 緊緊的腳踝建議：本週早些時候，我與他打了一個驚人的電話，他為我的緊腳踝提供了藝術（在發生時會詳細介紹）。 關於我的目標：我們談到了我要達到目標以及現在的目標的要求。我需要修改我的思維方式，以準確地進行培訓。這是我完全意識到的，但是我還沒有。沒關係。 他與每週瘋狂行駛里程的運動員合作。因此，我很感激他不喜歡“停止跑步這麼多！”他明白了。 但是我不是一名精英運動員。以及我確實需要以不同的方式訓練PR。這是一段旅程……或馬拉松，而不是衝刺 我們同樣談論… 休息！他認為，如果我想公關，我需要我需要更多休息。聽起來有點像他相信我正在做很多背靠背的比賽（根本不感到驚訝）。他說，他的精英運動員每年只訓練一兩個馬拉鬆比賽。然後，他們從認真的培訓中撤離了幾週。 並不是說他們從比賽中筋疲力盡。這是艱難培訓的所有數週的積累。 馬拉松錐度：談到艱難的訓練……關於錐度，他說您基本上在馬拉松訓練期間從身體中擊敗了12個或更長時間。然後，您要求錐度時間進行重建和休息。 他的大多數精英運動員在錐度期間會增加幾磅，而且還可以。它們的運行較少，但是仍然吃得與補水完全相同。這是計劃的一部分。 我不知道。我發現了所有這些非常有趣的。希望你也這樣做。 好吧……我要去碳水化合物。稍後再見！ 問題：您本週首選的碳水化合物是什麼？ 我正在挖肉桂葡萄乾麵包。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ Read more…

你好！昨晚，我製作了花椰菜比薩餅皮，但是為奶酪製作了營養酵母。它比我牢記的要多得多，但是我喜歡雞蛋，所以對我來說很棒！ 注意：胡蘿蔔棒是炸薯條，因為花椰菜比薩餅是真正的披薩。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 14:26 對於那些跳過SAT Prep的人：這不會欺騙您相信它是真正的比薩餅比薩餅。 但我喜歡它。 然後，我渴望烘烤並扔在一起巧克力椰子燕麥餅乾。然而，即使椰子變甜，它們也不是非常出色的。回到繪圖切菜板！ 我必須只添加奶油奶酪，並每天打電話。 今天早上，我與我的Garmin和Fitbit Force一起行駛了7英里。評估一旦YouTube做出決定，希望發布我的視頻。敬請關注！ 不要記得記得檢查我的中國出版物，並讓我了解您是否對食物有任何類型的疑慮，或者確切地用筷子吃飯，或者確切地在那裡表達了很多熊貓。 問題：您是遵守食譜還是在進行過程中彌補？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我今天吃的東西 – 食物日記 我今天吃的東西 – 食物日記 你好！今天在發布中的Instagram檢查是一本食品日記。考慮到我已經做了一整天的飲食，已經很長時間了……但是費用 披薩煎蛋捲食譜2方法 披薩煎蛋捲食譜2方法 健康的早餐披薩煎蛋捲食譜，含有低脂真正的加利福尼亞芝士。雞蛋皮披薩食譜吃早餐，lun 今天的Costco運輸 今天的Costco運輸 運行博客Costco雜貨店。 Run Eat Rep Read more…

我的最新視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 面具跑步和走在外面的面具技巧 07:15 居住 00:00 08:21 06:12 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我展望週四的供詞。很高興把事情從我的平坦的胸部拿出來。 坦白＃1：我的頭髮辮子已經好幾天了，最近才意識到我真的不必再洗衣服了。為那個臭女孩得分一個！ 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 12:07 坦白＃2：我臭名昭著，因為他們咬了一口，然後在2秒後回去。然後，另一個… 說到糖果棒，我在第一個客戶 /踢拳前拳擊之後就吃了。是的，這是一個糖果吧。是的，很美味。 坦白＃3：昨晚我沒有出版，因為我已經厭倦了自己，所以我想你也厭倦了我。 最近，我在另一個博客上查看了一個暗示的咆哮，內容是確切的日常食品博客。現在，我不想成為偷窺者或任何東西的叛徒，但是我必須同意這樣的觀點：“在第87次la腳的情況下，拍攝同一您的同一點的照片。” 有很多評論與這一咆哮一致，但是與此同時，日常美食博客仍然是最受歡迎的。我不明白。 並不是一個人隨機說話者會阻止我做我的事情，但是您只能在節目病倒之前就看到了這麼多次的重新運行，對嗎？著名的。 旁注：我不會鏈接到這個咆哮，因為我認為不禮貌的消息不酷 供認＃4：我建議本在午餐時製作煮熟的雞蛋，但是我一直組織起來偷雞蛋。他製作最好的雞蛋，並為我剝離它們！ 供認5：我們的水被關閉到上午11點，所以我不能洗澡。沒有Biggie（請參閱＃1）。 認罪＃6：因為沒有營養標籤可以指導我，所以我選擇了這捆西瓜包括1份 認罪＃7：本每天都在吃沙拉吃午餐。我很高興他變得越來越健康，但是有點擔心他會變得很瘦，而且我將不得不成為房子的傢伙。我不想殺死蜘蛛！ 坦白＃8：我對籃球妻子的伊夫琳（Evelyn）感到困難。 坦白＃9：自從音樂吸吮以來，我今天早些時候就離開了跆拳道。噓。 坦白＃10：我相信唯一問：“這會讓我看起來胖嗎？”的人。是瘦的人。如果您真的相信自己很胖，您真的希望其他人驗證它嗎？ 有什麼可以坦白的？？？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 從Run Eat Reper重複開始新的一年！ 從Run Eat Reper重複開始新的一年！ 新年快樂！！我從LIL休假回來了，並且想向您發送2022的最佳慾望。我想念您以及博客以及F 復活節晚期五彩紙屑狩獵 復活節晚期五彩紙屑狩獵 運行博客復活節彩蛋狩獵。與我的極端紅發金式重新獎勵和音頻一起進行有趣的五彩紙屑雞蛋搜索的建議 Read more…

我試圖治癒的我的Bit Peep Melissa提名我做“ 7個鏈接帖子”。我打算列出符合帖子的鏈接： 最美麗的：這不是一個真正的帖子，但是我的婚禮活動標籤是我喜歡的魅力和美學之美。但是，如果我遵守規則……莫妮卡和本。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 01:19 最受歡迎的是：1。我有幾篇文章的數量很接近，但是我相信我的全國跑步日發布是我喜歡的。 2.與食物和平 – 每天都在搜索所有食物的直覺飲食想法！ 最有爭議的：不幸的是，我沒有在這裡解決可疑問題。當我在星期四發表最後的供詞時，我確實對我參考的人（日常美食博客）表示擔憂。 獎勵：檢查我的問我任何文章，以檢查為什麼我在結婚之前沒有在線以及在這裡就沒有修改我的姓氏。 最有幫助的：您的第一個5K 驚喜成功：一般來說，我撰寫的任何內容都超過1個人讀書對我來說都是一個驚喜。哈！ 由於所有錯誤的原因，我的濕T卹襯衫週三在庫拉科（Curacao）的一場意外風暴中發布了最多的搜查。我確定搜索者不滿意…… 沒有足夠的關注：嗯，我相信我比我應該更多的興趣。我只是感謝您希望從您的工作或機構中休息一下，以查看RER的情況 但是，個人的最愛是我去奧利瓦斯·阿杜波（Olivas Adob​​e）。 最驕傲的：我的長灘馬拉松回顧 現在，我將火炬傳遞給5個人……但是我相信很多已經被提名了嗎？ 飯菜和動作 錢德拉的惡作劇的錢德拉 來自胡蘿蔔n蛋糕的蒂娜 來自飢餓的跑步女孩的賈納（Janae） 還有令人難以置信的瘦龍 這對我來說很難！我可能不相信很多這樣的類別的發布！！！如果我失敗了，請將發布留在評論中 另外，我的問我任何類型的東西仍在起來。匿名問我任何事情！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 人們運行的原因與我跑步的原因 人們運行的原因與我跑步的原因 Read more…

就在這裡是我的引擎蓋到海岸線接力賽回顧！但是，實際上，沒有方法可以與其他11個跑步者真正分享199英里接力賽的所有樂趣和傳奇部分。這些是我記得的亮點/部分。 （Source Runner的世界Instagram） 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 04:31 我當時是跑步者的世界Belvita團隊。該團隊包括RW和Belvita工人，包括傳奇的Bart Yasso和Me。不確定我如何處理如何邀請參加這場聚會，但是我非常感謝！ 早晨的第一件事，我們與胡德山一樣多。比賽始於山脈引擎蓋，以及到海岸的所有方法，因此是名字。 我在貨車1中，跑步者＃2。因此，我準備跑步第一件事，因為我要第一手開了。 我們看到我們的第一位跑步者開始了，然後轉向手，所以我可能準備好了。 我的第一腿是下坡，我喜歡。由於重力，我飛到了山上。我知道我會後悔在腿2和3上如此迅速地出去，但是我無法協助。我只是專注於保持身體放鬆以及與之保持。我的速度對我來說很快，而且我認識到它的效果也很棒，所以我對此表示滿意（即使我的四邊形確實變得非常緊！）。 （Source Runner的世界Instagram） 另外，我不得不向Bart Yasso展示我很棒，足以和他一起出去玩！完全值得燃燒。 腿1完成了 – 是時候將其從列表中脫穎而出了！ 我們麵包車中的每個人都殺死了他們的第一條腿！勞拉·比奇（Laura Beachy）是我們麵包車的最後一名跑步者。我們在輪班上交給了2號van＃2，並希望他們在第一腿上運氣。 （來源Scott的Instagram） 當我們完成第一回合時，它是下午1點左右的，就像我們飢餓一樣。我們在其他任何東西之前都決定食物，也是獲得燃料的目標。 有人發現了一個橄欖花園，而且它是一致的。我們需要實現這一目標。 我們都相信去橄欖花園非常有趣 – 多年來沒人去過那裡。因此，我們需要敬酒無盡的沙拉和麵包棒。 在這裡的Instagram上關注我的接力隊跑步者……Scott，Robert，Rer，Steph，Seth以及Beachy 我得到了這種家禽abruzzu，還有其他飯菜，也很美味。 從午餐開始，我們前往波特蘭進行快速淋浴。是的，您檢查了一下 – 在接力賽中淋浴？我們有一個酒店的空間可以容納我們的東西，還有大約半小時的淋浴，讓我們的毛衣和麵包車2滿意。 #perksofrunningthebigboys 我們有很長的時間等待貨車2回到1輪轉移，所以我們閒逛，為腿部滋潤，並享受了有趣的HTC氛圍。 我的第二腿相對平坦，有幾個起伏的山丘。但是，從第一坡的腿開始，我的腿感覺​​很重。這有點困難，因為我希望在最後一條黑暗的腿上保存一些東西（因為我很害怕）。 但是，我確實試圖浮出水面，並且當我接近時，我將其加快了，就像把它交給了斯科特。我看到他有點遠，聽到我們的團隊號碼被召喚出來，所以他可能準備好了。他準備了手臂 – 我們認真對待了滑動手鐲的交接 – 所以我朝他跑去，志願者伸出手，並抓住我阻止了我。他們正在指導網絡流量，並且我假設剛剛提供了“ GO”車輛以及我沒有看到或聽到的車輛！我不得不停下一秒鐘，然後在街道的另一側進行了交換。 Read more…

今天下午我在杯子裡有一款巨大的環保冰沙。我較早有幾個腰果，所以這只是冰，蛋白質粉，杏仁奶以及菠菜。 滴水，美味的混亂。 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺家庭娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 07:28 當您有一個重大的渴望時，這不是很奇怪嗎？今天，直到我吃了意大利麵條壁球，我才停下來。由於我需要它，所以我把所有其他購買的人都包裹起來後進行了一次特別的旅行。 我煮了一些有機的家禽香腸（經理的特殊發現！），並用醬汁將所有東西扔在一起。 這是我很長時間以來最美味的晚餐！ 關於標題，讓我首先說我不是一個很好的共享者。我還要添加其他甜點Ben，以及我期望分享的。我同樣嘗試獲得額外的返回時間。但是我對此進行了驗證，因為他完全偷了毯子！ （nataliedee.com） 無論如何，我同樣對與自己分享以後也很差。當我做晚餐並在第二天提供剩菜剩飯時，似乎是60/40，也許是70/30（！）！ 嘿？！我所有的食物去了哪裡？哦，是的，我吃了…… 其他人分開剩菜不平嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 披薩贈品，奔跑飲食重複Instagram信息 披薩贈品，奔跑飲食重複Instagram信息 現在有一個新的REAT REAT重複播客！以及新運行的朋友功能始於Kaleena。為了紀念她的“維克” 淡酸奶油玉米餅 – 簡單的周末食譜 淡酸奶油玉米餅 – 簡單的周末食譜 簡單的玉米粉圓餅食譜，充滿健康成分！這款輕型墨西哥傳統是一頓美妙的晚餐 Read more…

您好！怎麼樣了？我就在馬里（Mari）以及一些拿著皮帶的秘密人物。 通常，我通常總是從周四跑步，因為我通常會在周一跑步，但是即使我本周星期三跑了，我今天還是要再次休息一下。我和SR一起散步，並確定了地面上一個區域跑步小組的一些提醒……“臀部！” 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 07:15 像我的臀部，nip和芯片視頻博客一樣。 我們同樣看到一個人在獨輪車上。你知道，它發生了。 反正。我收到了大量的Facebook消息，電子郵件以及有關西瓜Oreos的評論。昨天我剛從訪客凱蒂（Katie）又有一個照片，下面的照片… 但是事實是 – 沒有人與我聯繫的人確實嘗試過。因此，我有點覺得你們都在取笑/嘲笑我的西瓜。坦白說，我在Target上看到了它們 – 當您因購買以及需求零食而虛弱時，收銀員也是理想的！他們確切地了解如何獲得您。 但是我也沒有得到他們。我很確定他們會變得粗暴。而且，我很確定我是否會得到一包，而且它們仍然很粗糙，無論如何我都會吃掉它們。這就是我的滾動方式。 因此，我要求有人可以驗證或拒絕他們“值得”。 問題：您是否嘗試過西瓜奧利奧人？他們好嗎？您了解一個表弟的兄弟的寵物狗保姆嘗試過嗎？他們怎麼想？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我真的摔斷了腳和步行靴rec 我真的摔斷了腳和步行靴rec 腳部損壞的建議需要涉及。最好的步行靴，裂縫鞋，冰袋，補品以及幫助您的工具 復活節晚期五彩紙屑狩獵 復活節晚期五彩紙屑狩獵 運行博客復活節彩蛋狩獵。與我的極端紅發金式搜索和音頻一起搜索有趣的五彩紙屑雞蛋的想法 問答第二部分 – 我會讓我的年輕人跑步嗎？確切地說我如何保持健康飲食…… 問答第二部分 – 我會讓我的年輕人跑步嗎？確切地說我如何保持健康飲食…… 你好！怎麼樣了？我以及您的在線運行夥伴都有新的擔憂！這些很棒 Read more…