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您理解這句話 – “餵冷，餓死了發燒”嗎？ 好吧，我的喉嚨很痛，所以我不在這兩個類別中的任何一個。但是我確實知道我永遠不會餓死莫妮卡。只是不對。 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 01:45 無論如何，我們留下了我媽媽的閒逛。昨晚我沒有再次出版，因為我很累，而且仍然感到“失望”。即使我不餓，我也偷了很多哥哥的薯條。 奇怪的是，我總是渴望西瓜。我在探訪革蘭事時吃了這個。 我給她帶來了一堆餅乾，但是她堅持認為我也有一個餅乾。祖母就是這樣。 當我媽媽下班時，她可惜我不幸的馬拉松訓練腳，並把我待在修腳。謝謝媽媽！ 然後，我閒逛了一會兒，然後回家。由於我仍然感到不適，所以我在WF停下來喝果汁，但是看起來像果汁吧正在關閉商店。我拿了一些食物。 我在睡覺前放鬆了一會兒。我希望今天早上起床，但這並沒有發生。 取而代之的是，我在凌晨6點之前醒來，而我的鼻涕仍然很生氣。 但是，我沒有乳房充血，距離馬拉鬆比賽1週，所以我不想避免上週末跑步！我用肉桂葡萄乾百吉餅加油。 這些百吉餅比百吉餅薄薄的百吉餅更重要，但是只有20卡路里的卡路里。 搭配花生醬和香蕉！注意花生醬從百吉餅的側面滴下。我可能會在百吉餅上節省一些卡路里，但是我在澆頭上撒了些卡路，而公然無視卡路里。優先事項。 由於這是我的最後一場比賽，而且我在上週末錯過了我的方法比賽，所以我決定開車去長灘，以感覺到我可以期望下週的天氣狀況。這張照片使它看起來比以前要黑得多。太陽很高興出去！ 準備跑步！ 大約是70度，而且跑步者有很多！我希望下週末有點涼爽。 但是，我只是檢查了天氣狀況，並且看起來今天將完全相同。哦，好吧，這就是…… 今天的跑步是8英里。我將速度保持在目標速度上，並且想要感覺有望容易一些，只是我今天不是100％嗎？ 最後，我在方法的家中得到了果汁。希望它可以充當魔藥，並能夠治愈我。 我將整個食物的熱吧與一塊黃油酸麵團搭配。大麵包不會持續很長時間！ 我需要小睡！但是，稍後我會回來告訴你為什麼十月將成為我一生中最瘋狂的月份！！！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 迪士尼世界馬拉松訓練第1週 迪士尼世界馬拉松訓練第1週 Dopey難度訓練第1週好吧……當我決定註冊上週的笨拙困難時，我很驚訝 感覺準備與為您的比賽做好準備 Read more…

我今天整天都感覺像巧克力怪物！我不能得到足夠的巧克力！當這種情況發生時，我通常只是選擇它，因為您無法與怪物戰鬥。 我從這些安第斯山脈開始。他們正在銷售和真正的隨機購買，但我喜歡它們，因為他們讓我想起了我孩子的一家餐廳。 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 06:05 挖掘出這個喀什酒吧後，我意識到怪物不會停止。 因此，我用熱巧克力拖了下來。此方法至少可以減慢巧克力怪物的捲。 我烤了布魯塞爾新芽和洋蔥吃晚飯。現在我臭。恐怕明天跑步時我會聞起來像洋蔥。我一個人跑的好東西！總的。 我愛布魯塞爾芽菜，所以這對我來說真的是一個“充滿歡樂的碗”嗎？ *我在烤蔬菜時吃了一堆奶酪和餅乾，這就是為什麼這頓晚餐似乎有點些？ 哦，我今天吃午餐。那是帶蘋果的火雞包裹。 和史黛西的皮塔餅……強調碎屑。由於某種原因，本討厭碎屑，總是指責我砸碎了薯條。我想他不明白袋子的底部總是麵包屑嗎？ 我有一個長期計劃明天早晨。在寒冷中。祝我好運。和溫暖？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 易於扇貝的土豆，帶西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好配菜食譜 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Read more…

週日感到高興！週末過得怎麼樣？ 我昨天和我的弟弟馬特（Matt）一起度過了一些QT。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 00:51 讓他四處拍攝我的頭髮和其他隨機的事情真是太棒了。我正在考慮僱用他為我的實習生，並解雇了拉斯維加斯。 我希望他會辭職，但是儘管我堅持每天與貓共舞，但他每天都會露面。 拉斯維加斯，你被解雇了！不知何故，我不認為他在乎…… 我一直想在我家附近嘗試這個新的pho場所，所以我們昨晚終於去那裡吃晚飯。春捲開始！ 馬特得到了一些我認為很酷的麵條碗船。 pho sho！ 這不是最迷人的粉紅色日落。上帝過濾。 我們得到了甜點的酸奶。沒有圖片，因為我很忙。吃它。 太好了。昨天跑步後，我想去商店一些碎後的巧克力牛奶。但是，我為時已晚，需要與馬特見面。我沒有巧克力牛奶。沒有大。 除了。昨晚我夢見了巧克力牛奶！ 那不是最可悲的事情嗎？ （因為我迷上了食物而難過，因為我沒有Choco-Milk。） 我不能否認我的心巧克力牛奶！因此，當我醒來並意識到冰箱裡沒有巧克力牛奶時，我馬上就走到商店買了一些。 是煎餅星期日！我用肉桂葡萄乾蛋白煎餅慶祝。 肉桂葡萄乾蛋白煎餅： 1/3杯燕麥 1/3杯蛋清 1/2成熟的香蕉 破折號：鹽，香草提取物，小蘇打 混合攪拌器或食品加工機。倒在熱的，塗有油脂的技巧上，撒上葡萄乾和肉桂。我用糖漿，額外的葡萄乾和杏仁黃油（圖）將蛋糕放在蛋糕上。 然後，我們走了大自然。馬特試圖把我淹沒在水坑里的地方。 我發誓我不是在這裡撒尿… 沒有太多的自然，但是有一些藻類和彩虹。 問題：您週日慶祝煎餅嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

最好的羞恥替代方案我是從舔他的身體的，但他仍然可以伸出腿，這對迭戈的處境很好。如果您想防止寵物舔四肢，這可能是行不通的。 他能夠抓住它並在軟衣領上咀嚼幾次。他把它弄碎了一點，似乎能夠幾次接近傷口。 我認為，如果他一個人呆了幾個小時，無聊或傷口正在傷害或瘙癢……他可以努力工作並去做。基本上，它起作用了！但是我在家工作，所以手術後的幾天大約在很多時候，如果他似乎試圖抓住傷口，我會正確地停下來。因此，他從來沒有花很多時間來真正的工作。我認為獨自留下的寵物狗也許可以。 3.我對硬錐項圈上的柔軟和柔軟的衣領組合感到非常高興。它為迭戈工作！但是我認為，任何一個人都不足以阻止一隻大寵物犬（或一隻能量一噸能量）陷入傷口。兩者一起使用它們都足夠滿足我們的需求，我建議它們結合使用，並頻繁地進行監督 – 尤其是首先，看看您的寵物可以用它做什麼。 讓我知道您是否使用過這些或有其他想法要添加！ 在這裡在亞馬遜上購買我的寵物狗的最愛 您可以在這裡的Instagram上關注我 – @runeatrepeat 您可以在這里關注迭戈 – @diegoredvera 問題：告訴我你有什麼樣的寵物！ 提醒：我不是獸醫，動物學家或古生物學家。我只是一個有博客和狗的女孩。與您的獸醫聯繫，以了解最適合您的寵物。 在Instagram上關注@runeatrepeat進行當前的跑步和娛樂！謝謝！！ 給我發送工作簿 51Save 分享很關心！ 51 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我的寵物狗需要帶著你的小狗走路或跑步 我的寵物狗需要帶著你的小狗走路或跑步 寵物狗步行需要需要。您要求我與寵物狗一起跑步的想法 – 這是我最喜歡的皮帶的清單 給我的貓拉斯維加斯的最後一封情書… 給我的貓拉斯維加斯的最後一封情書… 向我的貓說再見，名叫維加斯。圖片和博客文章由我最喜歡的橙色貓，實習生，室友和弗萊 最好的睫毛膏，乾燥的洗髮水和本週的其他問題 最好的睫毛膏，乾燥的洗髮水和本週的其他問題 最好的睫毛膏，可長厚的睫毛。跑步者的最佳乾燥洗髮水。 Instagram故事的新問題和答案 金毛尋回犬不會服藥 金毛尋回犬不會服藥 金毛尋回犬不會吃他的藥。試圖將他的藥放在熱狗，雞肉中，他知道！他甚至不會吃 黃金獵犬手術更新 黃金獵犬手術更新 迭戈（我的金毛尋回犬）進行了手術以去除腫塊。這是有關過程和健康狀況的更新 本患有冠狀病毒 本患有冠狀病毒 與獲得Covid19的人同住 – Read more…

六個指示，您不在加利福尼亞州有更多類型： 6.您認為有點雪是傘無法解決的…… 我最新的視頻 面具面具的建議以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 07:15 新聞閃光燈 – 與傘是否與您的雨傘達成協議。 5.您沒有笑容離開家，因為您沒有概念確切的寒冷會到達骨頭的速度。 （您不會在15度天氣中長時間微笑。） 4.您相信本是聖誕老人，因為他現在有白鬍子。 3.您不再在加利福尼亞……證明：沒有太平洋，只有冰。 2.您找不到汽車。它可能在那裡的某些地方，但是您是否真的想在發現自己的五輛不同的汽車和卡車的雪上挖？！ 1.除了您不再在加利福尼亞的最高跡象……您穿的衣服要離開家要比去年所有夏季的總和還多！ 因此，本（Ben）以及我今天也走到購物中心。真的真的很可愛嗎？ 不幸的是，關閉了許多商店（除開放式商店除外）。我們確實發現了Panera開放零食 – 我咬了這款薑餅百吉餅和奶油奶酪嗎？ 當我們有房子時，我做了一個大沙拉… 並咬了本的餛飩。 由於我們下雪了，所以我認為這是烘焙的理想時機！但是，我不明白該怎麼做。我希望利用一些我吃過的南瓜罐頭，這樣我將南瓜，雞蛋，香料和糖混合在一起製成私人南瓜甜點。它們是蛋s和餡餅之間的十字架。 當我試圖將它們從紙杯蛋糕鍋中撈出時，它們分開了。我應該利用非凡的烘焙杯，但是您在網上和學習。 我同樣做了香蕉叮咬。我喜歡把東西扔在一起，還可以製作美味的東西。 您只需要香蕉，巧克力片和核桃。 我融化了巧克力薯條，砸碎了核桃並切碎了納米。然後，浸入，浸入和凍結。太簡單！現在吃嗎？ 後來見到男人？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： ＃2020 Read more…

我向今天收到3,065張帖子的每個人表示歉意。我不知道我的網站和Google Reader怎麼了。請讓我知道它是否再次發生？ 今天，我對吃穀物（x2）感到內gui… 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 03:12 和華夫餅。直到我決定將其稱為“早期碳水化合物加載”。好的，“非常早的碳水化合物加載”。但這讓我覺得還可以。這並不意味著它實際上還可以，但是感覺就像是…… 實際上，最好提前一兩天（不是一個星期，莫妮卡！）提高碳水化合物的攝入量。您不想在前一天晚上完全塞滿自己。這可能意味著比賽早晨的壞消息。 我還用奶酪和TJ的大豆塊“早期碳水化合物裝載”。我正在為Ben做麵包，但意識到我也要吃一些（就像我一直一樣）。我通常會“強烈地品嚐”本的食物，並且沒有意識到我得到的所有額外卡路里。今晚我只是決定吃我想要的東西，把它放在盤子上並享受它。 從鷹嘴豆泥容器中吃沙拉是PB容器中的新燕麥片… 充滿‘er！ 甜點是因為我無法在冰箱裡抗拒黑巧克力的警笛聲。但是我堅持我的新年決議，晚餐後不吃東西 – 然後我在桌子上吃了牙線。完畢。 直觀的飲食和完美的一天？ 如果我已經是一個真正的直覺食者，我在想我會吃什麼。我試圖想到卡路里沒關係，我會吃什麼。吃我最喜歡的食物的一天看起來像這樣： 早餐：Protien煎餅或百吉餅 午餐：全食沙拉/熱吧沙拉 零食：Trail Mix或PB＆J 晚餐：鮭魚，布魯塞爾新芽和烤紅薯 甜點：酸奶！！！ 這使我意識到： 我最喜歡的食物的Cals含量很高，但根本沒有“不好”。 我自然健康的味蕾。 我會厭倦每天吃這些東西，肯定會混合使用！我什至以為我不想每天都會冷凍酸奶！ 我想我需要放鬆並相信我的身體可以引導我更多，但也意識到我有一顆愛吃甜食，如果我用太多的碳水化合物“掉”我的血糖，而沒有足夠的蔬菜和蔬菜，它將接管胖子。現實是，我吃的卡路里與它們不重要的話一樣（如上面的菜單），但是當我不只是渴望我的渴望時，我最終會偷偷摸摸地偷偷/零食。 抱歉，如果這讓您感到無聊，我只是認為我的“理想飲食”很重，但相對健康很有趣。 問題：如果卡路里沒關係，您會吃什麼？你已經這樣吃了嗎？ 呼吸 – 儘管天氣寒冷，但我還是非常努力地保持積極的態度。本週的呼吸帖子列出了關於感冒的積極信息？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 比一場噩夢更糟糕 Read more…

我今天在聖誕節購買，最終為自己提供禮物。我知道這確實很糟糕，但是我希望這本書在出來之前（一個夥伴告訴我）。我確實告訴我的家族不要為我準備，考慮到我要自己得到它。如此興奮！！！ 我特別激動地檢查了有關這個隱藏部落的所有信息 – 他們來自墨西哥！那是我的窺視！我想相信我是這個部落的後代。給你媽媽的話。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 08:01 Ben從午餐中帶來了中國食物，以及我挖進晚餐。我也從晚餐中吃了他的一些薯條。中國食品和薯條=最近有很多放縱的食物！ 我同樣剪了頭髮？看到我理想的臉頰上的丘疹嗎？我有兩個，而且我不斷與他們醒來。真的很粗糙。我感覺像豹子。是的，我指出豹子不是麻風病 – 我寧願成為豹子，不是嗎？ 我相信我需要取得平衡。我的目標通常是在健康的80％的時間裡吃健康，有趣的東西20％。最近，它的80％有趣和20％的健康狀況 – 也許這是一個滅絕，但是我不平衡！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好！所以……我傷害了我的腳，也無法奔跑。這是可悲，令人沮喪，令人恐懼的，這只是發現確切的傷害的過程！今天，我最初分享我的腳痛，以及它如何發展到受傷。再加上適合受傷跑步者的免費可打印計劃者（在下面獲取）。 這是我的腳開始疼痛的時間表，在那之後我的跑步以及全部爆炸的進展。然後，我正在為自己所做的理想所做的工作 – 米飯，緊急護理，醫生的訪問以及物理療法。我試圖弄清楚是肌腱炎還是焦慮骨折。 我的腳傷更新視頻： 我傷害了我的腳。首先，我不確定是肌腱炎還是焦慮骨折。以及在線診斷在線診斷非常困難。因此，我正在分解最初的疼痛以及進展為受傷。 更多視頻 0秒的18分鐘48秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 18:48 18:48 Facebook twitter電子郵件pinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/foot-injury-how-it-started-and———————-video/copied 而且由於我有很多評論以及疑慮，問我如何通過不跑步來製作它…… 我正在分享一個免費的可打印PDF，您可以在無法運行時準確地計劃如何保持活躍。 將其打印出來，並在答案中真正撰寫。 受傷跑步者的提示 當您得到診斷使您無法跑步6到8週時，保持積極的態度確實很困難。很爛！因此，您必須通過關注自己可以做的事情來與之抗爭。 如果您不能跑步 – 是的，它很糟糕。但是你能做什麼？專注於您的醫生清除您要做的活動。列出一個容器列表！如果您已經有一個 – 挑選一些東西要闖入！ 走出泡沫，並與您關心的人在一起。志願者。發現新事物！ 當您無法運行時該怎麼辦 – 計劃者和想法 存儲庫列表： 使您的容器列表（死後要做的事情清單）。然後，選擇一些要做的事情，然後將其從列表中刪除！ 我可以做的鍛煉： 列出練習，鍛煉課程，可以活躍的方法，您可以做。如果您不問您的醫生可以做什麼 – 構成一些概念，然後與他們聯繫，以確保您對這些鍛煉進行了清除。 注意：請確保它們是您的醫師已授權的所有事情，因此您不會再次傷害自己，使其變得更糟或延長康復時間。首先安全。請記住，您的長期目標是使跑步既強大又健康。 只是為了娛樂而要做的事情： 列出您想做的有趣的事情！集思廣益，您可能希望看到/做/學習/觀看/嘗試/等所有迷人的事物。 要相信您的清單的事情… 您的非興趣是什麼？ 您從未見過的區域博物館或利率點嗎？成為您鎮上的度假者！ 您一生中是否想花更多的時間與您在一起？與他們制定計劃。 您還有什麼其他愛好利率？ 您一直想從事生活的領域嗎？ 你想學些什麼？您可以上課嗎？ 旅行！去城裡有人。去您喜歡的地方或新的地方。 保持積極的計劃者可打印的PDF Read more…

，我無法確定該PB＆Chocolate酸奶是否應視為零食或甜點。它是如此美味，味道像巧克力花生醬派的餡料，但充滿了蛋白質和健康的脂肪，可以幫助您保持飽滿和滿足。所以……我想可以將其視為小吃，甜點或任何時間享用！ PB和巧克力酸奶零食 原料： 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 08:21 6盎司。香草酸奶 1 TB花生醬 1湯匙切碎的螺母 1 TB黑巧克力剃須 方向：如果您的PB很難攪拌 – 將其在微波爐中軟化幾秒鐘。 混合PB和酸奶。上面放巧克力和堅果。 享受！ 該食譜可以用作創建自己美味佳餚的指南！您可以使用自己喜歡的真正的加利福尼亞牛奶香草或蜂蜜酸奶，將pb換成杏仁黃油，使用牛奶或黑巧克力，然後用切碎的花生上面。有很多可能性！ PB和巧克力酸奶掉期： 真正的加利福尼亞牛奶酸奶 – >香草，蜂蜜酸奶或純酸奶，使您的口味變甜 花生醬 – >杏仁黃油，腰果黃油，核桃黃油 黑巧克力剃須 – >迷你巧克力片，牛奶巧克力，可可粒 切碎的杏仁 – >切碎的堅果，格蘭諾拉麥片，鬆脆的PB 我嘗試一直將香草酸奶保存在冰箱中，因此我為所有最喜歡的酸奶作品提供了一個簡單的基礎。切記在雜貨店購物時尋找真正的加利福尼亞牛奶海豹。印章意味著它是由加利福尼亞奶牛場成分製成的真正食物。其中有99％的家族擁有，這真是太棒了！ 問題：這是小吃還是甜點？ 這篇文章由真正的加利福尼亞牛奶贊助。所有意見都是作者的意見。 給我發送工作簿 8save 分享很關心！ Read more…

昨天下午我繼續尋找健康的小吃。我想要一些甜蜜的東西，但是有點蛋白質，所以一天剩下的時間我不會像零食一樣。 我拿了一個餅乾… 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 00:51 在上面張開一些無花果果醬… 並在上面放上奶酪。美味，非常簡單！ 我一直在試圖本周初睡覺，所以本和我還沒有一起吃晚飯。因此，當他建議最後一分鐘的約會之夜時，我認為這是一個好主意。 我們走到了一個區域性壽司地點，我們從未嘗試過，這讓您感到高興！開胃菜和飲料非常便宜！我從沙拉和味o湯開始。 由於他們是這樣的提議，我們決定嘗試以前從未有過的開胃菜 – 章魚球。是的，您已經檢查了一下，但是它們只是一個充滿章魚的球。 還有墨西哥胡椒 – 通常是鱷梨塞滿了乾酪和油炸。非常健康。 我們分享了辛辣的鮭魚捲和龍蝦卷 本為甜點建議酸奶（這是隔壁的理想）。我真的很反對，但是我只是人類，所以我屈服了。 就像有些人簽了花花公子的文章一樣，我去酸奶島上的水……rrrrrright 我試圖保持保守，我的杯子在右邊。這與我的傳統一樣…… 我的約會