我向今天收到3,065張帖子的每個人表示歉意。我不知道我的網站和Google Reader怎麼了。請讓我知道它是否再次發生?

今天,我對吃穀物(x2)感到內gui…
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和華夫餅。直到我決定將其稱為“早期碳水化合物加載”。好的,“非常早的碳水化合物加載”。但這讓我覺得還可以。這並不意味著它實際上還可以,但是感覺就像是……

實際上,最好提前一兩天(不是一個星期,莫妮卡!)提高碳水化合物的攝入量。您不想在前一天晚上完全塞滿自己。這可能意味著比賽早晨的壞消息。

我還用奶酪和TJ的大豆塊“早期碳水化合物裝載”。我正在為Ben做麵包,但意識到我也要吃一些(就像我一直一樣)。我通常會“強烈地品嚐”本的食物,並且沒有意識到我得到的所有額外卡路里。今晚我只是決定吃我想要的東西,把它放在盤子上並享受它。

從鷹嘴豆泥容器中吃沙拉是PB容器中的新燕麥片…

充滿‘er!

甜點是因為我無法在冰箱裡抗拒黑巧克力的警笛聲。但是我堅持我的新年決議,晚餐後不吃東西 – 然後我在桌子上吃了牙線。完畢。

直觀的飲食和完美的一天?

如果我已經是一個真正的直覺食者,我在想我會吃什麼。我試圖想到卡路里沒關係,我會吃什麼。吃我最喜歡的食物的一天看起來像這樣:

早餐:Protien煎餅或百吉餅

午餐:全食沙拉/熱吧沙拉

零食:Trail Mix或PB&J

晚餐:鮭魚,布魯塞爾新芽和烤紅薯

甜點:酸奶!!!

這使我意識到:

我最喜歡的食物的Cals含量很高,但根本沒有“不好”。

我自然健康的味蕾。

我會厭倦每天吃這些東西,肯定會混合使用!我什至以為我不想每天都會冷凍酸奶!

我想我需要放鬆並相信我的身體可以引導我更多,但也意識到我有一顆愛吃甜食,如果我用太多的碳水化合物“掉”我的血糖,而沒有足夠的蔬菜和蔬菜,它將接管胖子。現實是,我吃的卡路里與它們不重要的話一樣(如上面的菜單),但是當我不只是渴望我的渴望時,我最終會偷偷摸摸地偷偷/零食。

抱歉,如果這讓您感到無聊,我只是認為我的“理想飲食”很重,但相對健康很有趣。

問題:如果卡路里沒關係,您會吃什麼?你已經這樣吃了嗎?

呼吸 – 儘管天氣寒冷,但我還是非常努力地保持積極的態度。本週的呼吸帖子列出了關於感冒的積極信息?

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