跑步，半程馬拉松訓練，跑步教練認證，我的約會生活，IT樂隊綜合症等新的綜述！問我您對Instagram或通過電子郵件或語音信箱的關注！所有這些問題都通過視頻做出了響應，並保存在Instagram亮點上！在Instagram上遵守@runeatrepeat，因此您不會錯過任何東西！
3月Q和1
半程馬拉松應該長時間長時間？下一個播客什麼時候？ RRCA運行教練認證問題…以及更多！您對跑步，生活，食物，樂趣的擔憂…
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我的上半場……我最長的跑步應該是12英里或11英里 – 比賽開始前2週？
我最新的視頻
8月6日的播客回顧
這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。
播客回顧：
戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！
早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。
與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉
更多視頻
接下來
跑步者4分鐘站立的核心鍛煉
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我相信您應該堅持您的培訓計劃所說的一切。 11英里很好，有些計劃是您跑步10英里的最長跑步。以及工作前2週。只要確保您有很長的時間休息，並在比賽當天100％準備出發！
在這裡查看一些RER培訓計劃！
您的下一個播客什麼時候？
星期五！！
如果您尚未對其進行檢查……從這個星期五開始，請聽Run Reat Rep Repain播客。 K.謝謝。喜歡你。
免費！很有趣！有時。
如何收聽Run Eat Repain Repe Repeccast：
如果您有iPhone…使用Apple Podcast應用程序以及瀏覽Run Eat Reper。 （它應該已經是手機上的應用程序之一。）或者，您可以從stitcher等應用商店獲得完全免費的播客應用程序。另外，請查看，這是您的Buck電話計劃的最佳爆炸。
如果您有Android…
轉到App Store以及下載Stitcher – 免費！
搜索跑步飲食重複以及將列出情節。
最好在那裡聽！
獎勵：按“+”指示，將其添加到您的運行列表或其他播放列表中，因此打開應用程序時，新劇集首先出現在第一個！
和：在Spotify和Google Play上也是如此。
您首選的賽前鼓舞人心的電影是什麼？
馬拉鬆的精神。把手放下。驚人的。
您是否經過RRCA認證？你會再做嗎？辯論這樣做以增強我自己的跑步技術…
是的 – 幾年前，我獲得了RRCA認證。這意味著美國公路跑步俱樂部。我相信這很好！我不明白是否所有課程都很出色，但是我要牢記我很幸運，並且擁有一位真正出色的教練。
傳奇的Ultra Runner Ann Trason – 在我的班上！即使您不是超級跑步者……她在跑步的書中多次討論過。
您是否曾經從IT樂隊綜合症中經歷過？如果是這樣，直到您能夠再次跑步？
是的。啊。這很粗糙。在我第二次完整的馬拉鬆比賽之後，我的膝蓋開始受傷和更糟。我去看醫生，得到了MRI，被轉交給了一名物理治療師，並被告知不要跑步6至8週。我被摧毀了。
查看此發布以獲取更多信息：確切地越過IT樂隊綜合症傷害
注意：我在本週從Run到Surface的Amanda進行了真正出色的播客採訪！她確切地分享了自己的受傷方式。除了她快速彈跳以來，它也非常鼓舞人心和充滿希望！
您能告訴我們更多有關您的約會生活的信息嗎？
你想知道什麼？
如果您有問題……問！
電子郵件：runeatrepeat@gmail.com
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