我過去做過垃圾免費周，所以這是CFW第二部分。過去的幾週瘋了 – 我再次遍及全國，回到媽媽的一個月中，參加了許多慶祝活動。我一直在吃太多加工食品和糖果。
我的意思是，經過一天的炸食物，蛋糕和冰淇淋之後 – 這是晚餐x2！如果任何人都需要CFW，那麼現在我是理想的。
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我做出了一個廢話免費周的決定。 CFW的發起人是Chandra，但其他許多人都遵循了她的腳步。考慮到錢德拉已經根據自己的需求/廢話問題調整了CFW的每個人？
我一生中問題的“廢話”是糖，白麵粉，零食食品（餅乾，格蘭諾拉麥片，糖穀物）和糖替代品。因此，我的廢話免費一周將避免那些食物。我今天開始，它將一直持續到下週六。
廢話 – 糖，白麵粉，零食食品（糖穀物，格蘭諾拉麥片，餅乾），糖替代品。我將嘗試削減糖量，但仍然會偶爾有一塊SF口香糖。
貨物 – 全麥麵包，低糖/高纖維穀物，堅果黃油，雞蛋，豆類，素食漢堡，酸奶和其他全食。
目標 – 消除我對糖果和隨機少量零食食品的渴望。
我正在削減所有明顯的甜點，但我還將避免使用每份糖超過9克糖的食物。考慮到這是我現在最好的蛋白質理想來源之一，我將為希臘酸奶做一個例外。
我開始散步，開始了我的廢話免費工作日，然後做早餐。考慮到Ben有雞蛋，我也想要它們。我煮了洋蔥，莎莎醬，菠菜和彩蛋蛋糕。然後，將它們全部塞進了鱷梨和番茄醬的玉米餅中。
再加上H2O瓜和冰咖啡？
實際上，我完成了其餘的西瓜，所以我可以切下一個。當他們進入季節時，我手頭上有一個新鮮的西瓜！我不在乎這看起來如何，果汁真是令人耳目一新！
午餐 – 如果我沒有堅果黃油吃早餐，我必須吃午餐！我用希臘酸奶，藍莓vitatop和杏仁黃油做了一個酸奶碗。本說這看起來像甜點。我必須同意它的味道也像甜點！
希望您度過一個愉快的星期日！
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