我已經聽說過，養成（或破壞）習慣需要21天。好吧，一段時間以來，我一直試圖打破一些糟糕的例程，沒有任何成功。我真的相信，我的三個最糟糕的例行程序是我之間的方法和目標重量之間的依據。
我做出了出色的發展，並且是“普通”餐和小吃的直觀食者。停頓 – 這確實是一件真正的好東西，我對此感到非常滿意！我想暫停並至少為此提供信用評分？
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但是，我的發展被我的
1.）晚餐後吃飯
2.）零食無意識地
3.）吃過去清潔我的盤子
今天，我意識到這些例程在我的生活中根深蒂固，以至於我需要額外的幫助來阻止它們。由於某種原因，我不能僅僅在純粹的情況下做到這一點。
在這一點上，我的常規不佳就像吸煙一樣 – 他們需要一些額外的幫助來打破它們。但是，他們並沒有為我的習慣做“尼科雷特”，所以我一個人。
我不相信我完全誇大了我的例行程序如何考慮我已經做了十多年的時間。實際上，我的夜間零食又比這還不錯，因為我的媽媽會提供我的兄弟姐妹以及我每天晚上長大的零食！考慮到我還是個孩子，設想在這樣做之後就退出了寒冷的火雞！不容易。
我相信我需要從夜間零食中替代或轉移。在接下來的21天裡，我將用一本好書代替夜間的飲食。我已經決定，當時鐘達到晚上9點時，我會在睡覺前前往臥室閱讀。希望這足以使我在21天之內打破這個例行程序。
我最終在昨晚深夜保持清醒狀態，並在進行一些項目的網絡研究時吃了一些穀物和藍莓。儘管如此，我還是在早餐前撞了4英里。
午餐 – 我希望披薩吃午餐，但是沒有零件可以將其拉下來，所以我選擇了烤奶酪三明治。
獲得出色的烤奶酪（或墨西哥奶酪）的技術是將濃重的東西放在麵包上。它將其推下來，並協助麵包酥脆，並融化奶酪。我經常使用一個較小的加熱鍋，但是今天我吃了黃油盤。
我在烹飪時用辣椒和薯條吃了鷹嘴豆泥。每當我做任何事情時，都會發生這種情況，但是總是沒有證件。
這一定是我很長一段時間以來我擁有的最好的三明治！我塞滿了西紅柿，洋蔥以及卡博特·切達干酪？
我了解很多人不喜歡濕度對頭髮的作用，但是我的頭髮非常直截了當。我真的很喜歡一些濕度提供的浪潮嗎？
我在11天內搬家！
我一直在打包和整個星期扔掉東西（我很生病）。自從我昨天打包衣服以來，我現在就居住在行李箱中。我們正在運送所有的東西，並通過移動的業務以及飛往加利福尼亞的飛行，因此我們只能將檢查行李到網上持續一個月，直到我們進入新的地方！
在七月的本月，我將與媽媽在一起，因為我們的位置要等到八月才准備。
我很不幸的是，我們沒有在有史以來最傳奇的公路旅行中再次在全國各地開車，但是它的成本要高得多，而且要花費一周的時間。
至少我可以通過博客重溫這次旅行：
第一天：終止一切的旅途
下一站：咸
現在，我必須開始打包廚房。我可能會在下周半用紙巾吃飯 – 這對美食博客作者來說是不良的服務！
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