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你好！我今天有Invisalign！這是一種隨機的，但是我想從第1天開始與您分享該過程，我製作了一個快速的視頻來分享我的“以前”，以便您可以在獲得理想之後看到我如何說話。讓我知道您是否有任何疑問。 我也想分享為什麼我有Invisalign。 （這不是讚助的帖子。只是說，因為我經常使用該品牌的名字。） 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 07:15 我已經考慮了大約一年。在上個月的6個月牙科檢查中，我再次詢問了有關它的問題，並決定只選擇它。我辯論了一段時間，因為它看起來並不像我需要。 – 我在高中有牙套。所以我的牙齒看起來很直。 – 當我向一些朋友指出時，他們說這看起來並不像我需要。 – 但是在相機/視頻上，我的底部牙齒看起來很彎曲。不，這不是世界末日，而是我前一段時間觀察到的東西。 我的底部牙齒不是相同的高度，因此它們在視頻中看起來很彎曲。去年，我問牙醫是否可以將它們放下，以便它們的身高相同。嗯，這顯然不是一回事。我想我彌補了。哈！經典的概要。 牙醫說，Invisalign可以幫助我的底牙直線重新保持一致，這將使它們達到相同的高度。 我去年沒有這樣做，但將其保存在我的腦部電影后面一段時間。考慮到我最近一直在做更多的視頻，我觀察到了很多（請查看我的YouTube頻道）。 我意識到我的底部牙齒看起來很彎曲，但是如果我說話時沒有那麼多嘴，這不是一個問題。我非常熱情，大聲說話，做瘋狂的手勢……這就是我所做的。我不想改變自己說話或自我意識的方式。變得非常動畫是您的Monican的一部分。因此，考慮到這只是物理上的事情並保持我的身份，我可以固定底部的牙齒。 好的。數我。（查看我描述的視頻，您也可以看到一點。） 視頻前的Invisalign 我第一次穿上他們的時間僅10分鐘，以及我如何證明這種膚淺的購買是合理的。 在《非看新聞》中… 今天早上，我在奔跑中看到一棵奇怪的duster樹… 我在99 Cent Store確定了一個獨角獸！請注意，這是3.99美元。該死的99正在遠足他們的價格！ 我什至不記得我早餐吃了什麼，可能和往常一樣。但是我確實像往常一樣拍了一張相同午餐的照片。優秀的美食博客，對嗎？這是可以預見的，但這就是我喜歡的…… 哦！菠蘿椰子火花又回來了！ 上次它在48小時內售罄。我最後一次錯過了它，值得慶幸的是，我能夠從Skinnyrunner中得分。我可能必須有額外的分享… 問題：你有牙套嗎？ 您完成了Invisalign嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好！你今天好嗎？ 我對周六跑30英里的想法感到非常奇妙。當我坐下時，我的四邊形和左嬰兒牛都很緊張。我要求按摩太糟糕了。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 03:12 昨天，我保持了超級寒意，就像洗衣服（你好，我的超級衣服很骯髒）以及雜貨店購物一樣。 然後，我去了購物中心，發現了今天的哥哥婚禮禮服！啊！ 比賽結束後的一天，我還為自己提供了休息，所以今天早上我步行3英里以避免緊繃。如果今天不是您的休息日，這裡的鍛煉動機。這種跡象表明，在超馬拉鬆比賽的援助站露營帳篷上掛著： 鍛煉動機星期一 我相信週末燃料的風格是“吃所有的東西”。今天是時候回到正軌了，所以這裡是我本週的迷你目標： 1.星期一 – 星期五：吃乾淨。自從一生中的活動中，我將有一塊婚禮蛋糕，但這就是糖果。 2.有組織的小吃，沒有零食。我有一種新的蛋白質粉，希望我的一種小吃會很出色，並且想利用它。 3.本週耐力火車2次。 你們中的一些人問我從哪裡吸了我的毛cup T卹 – 非常適合這個週末，對嗎？ 無論如何，這是來自Gymdoll的。 問題：您本週的目標是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 21天拉伸挑戰的上週 21天拉伸挑戰的上週 你好！您進入了21天拉伸挑戰的最後一周！使這成為挑戰中最好的一周。每一次 六月運行日曆免費可打印鍛煉 六月運行日曆免費可打印鍛煉 為跑步者提供耐力訓練以及跑步技巧的鍛煉計劃。為健身跑步嗎？獲取免費的可打印日曆 新年跑步目標的最終清單 新年跑步目標的最終清單 2022年運行目標的最終清單。新年運行目標工作簿免費指南，以設定您最好的運行目標！ 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 Read more…

今天早上，我醒來了，就像我的標準週日早餐一樣 這批批次也最好！他們既厚實又蓬鬆 – 就像我喜歡 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些獎勵音樂！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 06:05 我用一些拉斯維加斯，但是他不感興趣。美好的。對我來說更多。 我今天早上不得不工作，並決定留下尊巴舞。班級小吃是李子。 然後，本以及我去家人的家。我的媽媽，爸爸和兄弟姐妹今天要去夏威夷，我們將他們開車去機場。幸運的！ 由於我們要在午餐時間到Pico，Ben確保我們在世界上最好的墨西哥捲餅地點停下來，去加州墨西哥捲餅。 對於那些不陪伴行話的人…… 墨西哥捲餅中的炸薯條=玉米餅中的幸福。我偷了很多咬。 （這始終是提供的，而且我不提到。） 自從我餓了，我才餓了，我才午餐！當我們到達媽媽的時候，我從她的冰箱裡添加了很多東西。 我敢肯定，我媽媽也相信這種沙拉適合所有人。媽媽再次錯了。 甜點

這是我的兄弟姐妹邁克爾的生日！邁克爾生日快樂！！！ 他要求肋骨參加生日晚餐，而本的訂購費。他確保為我提供另外的巨大沙拉，並與我們所吃的所有其他食物一起使用。我們做了家用風格，就像我得到了所有東西一樣。 我的最新視頻 面罩尖端以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 07:15 本對我很好。我真的沒有概念為什麼。 邁克爾（Michael）要求芝士蛋糕（Cheesecake）過著他的生日，而且由於我從未做過真正的芝士蛋糕，所以我決定不採取這種可能性，也不願搞砸它。我買了一個，並在上面構成。也許不是自製的，但是每個人都喜歡它。 邁克爾每年都會從蛋糕中咬一口。有時他也從我的蛋糕中咬了一口。那是你的兄弟姐妹。 每個人都被送達後，我有我的作品…… 令人震驚的是，芝士蛋糕是我可能會服用或離開的一種甜點。我偷了一口Ben的，但改了帶有冰淇淋的布朗尼。 我被希瑟（Heather）的貓羅密歐（Romeo）吞噬了。他是拉斯維加斯的兩倍，而且是如此漂亮。 通常他對我真的很好，但是今天他不是那樣 希瑟（Heather）試圖向我展示如何抱住他，但是他沒有。我現在從那個母親那裡砍了3個。 芝士蛋糕和提供後，我們擊中了Pinata。希瑟（Heather）給邁克爾（Michael）一個小皮納塔（Pinata）娛樂。 好東西，他已經有一隻小蝙蝠打了。 您不想了解這張照片後發生的事情。只是說我沒有像貓一樣的反射，現在可能會受損的鼻子。 生日快樂鼻子破碎器。生日快樂。（someecards.com） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 本患有冠狀病毒 本患有冠狀病毒 與獲得Covid19的人同住 – 發生了什麼事？我的COVID19測試結果。對必須誠實的感覺 我有一個Covid-19的測試視頻 我有一個Covid-19的測試視頻 Read more…

我真的希望在面試後午餐時要午餐。但是，我在Method House上迷路了，並且不想在圈出半小時後開車後提供它。 至少我去了房子，並製作了鮭魚沙拉包裝，並儘情渴望！ 我最新的視頻 我在Pysch病房裡迷人的配偶：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房裡迷人的配偶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。總有一天，她也很活躍。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 05:31 在混合中：蛋黃醬，美味，洋蔥，隨機素食混合物即將死亡 我吃了整個金槍魚鮭魚罐頭 – 這是正常的嗎？ 今天，我正在開始一個名為 – 一個笑話的新部分 當跑步者聚在一起時，我們經常談論首選的比賽，裝備，PR，食物以及計劃 – 有趣的跑步故事。每個星期二，我都會發出一個有趣的跑步故事，標誌，照片或笑話。 我會先走……（即使我在問一個Monican上講了這個故事） 跑步時我發生的最有趣的事情是……我在馬里蘭州的第一周，我正處於新的潮濕氣候中的第一次長期。在某一時刻，我擦了擦袖子（就像我一直是女士一樣）以及觀察到的鮮血！ 由於我沒有鏡子或進入E.R.，所以我停止了一個無辜的女人走在街上。我瘋狂地問：“我的臉上有血嗎？！？！？” 我敢肯定，這害怕她的廢話，以及她認為我瘋了。 她看上去很困惑，所以我指著鼻子時重複自己。我想像著一陣流血的爛攤子。 她向我保證，我“還好”，並趕走了最有可能打電話給警察的電話，並報告了一個瘋狂的鼻子，鬆散的鼻子。 當我有房子時，我看到鼻子上有些幹血，但這確實什麼都沒有。我被嚇壞了，並阻止了一個完全陌生的人。哈！ 我同樣喜歡比賽中有趣的跑步指示！ （資源） 如果您有一個有趣的跑步故事，簽名，拍照或開玩笑，請通過Gmail Dot Read more…

在牙醫那裡進行緊急拜訪，並且我將在星期六獲得根管，我不明白什麼會更傷害實際的實際程序或950美元的費用標籤。哎喲。 我今天無法做根管，因為我要求先使用抗生素幾天。我去了Costco的處方，並在等待時享受了一些開胃菜樣品。 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:34 然後，我去讓眉毛Unibrow打蠟。今天充滿了ouch！ 前： 後： 哈！只是在開玩笑。 由於我要在午餐期間出去，所以我抓住了一個胡蘿蔔和鷹嘴豆的容器，將我固定在上面。加上一些La Croch。 當我最後一個房子時，幾乎是下午3點。我決定再次做超級早起的鳥類特別的鳥，並扔了一頓“晚餐餐”。 通常我做了“水槽沙拉”，但是今天我做了一個水槽炒。 我炒 – 洋蔥，西蘭花的色拉以及蘑菇。 然後，將2個巨大的素食漢堡弄碎了。以及用花生醬，醬油和辣椒調味。 最後，我在上面倒了攪打的雞蛋，並煮熟了。 用腰果裝飾，並配上額外的醬油。我會把它放在大米的頂部，但是我不知道我們已經吃了最後的米飯了 為了填充碳水化合物空間，我有一個百吉餅稀薄的肉桂葡萄乾PB和角豆片。這就是我牢記的全部時間，我應該是一名Creepo，為他們的美食博客拍照。 如今，陳述最少的壓力很大。我絕對不需要現在吃那麼多東西，並且相信它可能受到心情的啟發，但是我不會呆在上面，也不會使它變得更糟。繼續！ 我真的想分享一張我受損的牙齒的照片（因為我不反對向您展示我的腳趾指甲掉下來）。但是，我無法將DSLR放在嘴裡。相信我，我嘗試了。別客氣。 www.nataliedee.com 問題：什麼是毛 – 牙齒或腳趾？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬，大蒜酸奶蘸醬。由西葫蘆和馬蘇里拉奶酪製成的健康披薩。加上高級職業 Read more…

我有馬拉松錐度瘋狂！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 01:19 我的馬拉鬆比賽已經12天了，這表明我已經深入了訓練的錐度部分。這個週末，我跑了12英里，週六我將在計劃的最後一段時間內跑8英里。我同樣在周中跑步少。 身體正常做好準備。現在嘗試捕獲額外的運行（或更長的運行）是沒有意義的。所做的事情是完成的，我必須依靠培訓。 （資源） 現在這是一場頭部遊戲。我需要相信自己的培訓和自信。接下來的12天大約是3件事： 1.更少的運行。沒有更長的時間或速度運行（不是我做了後者）。現在也不是從事新運動的時候了。我專注於簡單的跑步，上半身的一些耐力會議以及一個有趣的健身中心課程。 2.更多的飲食。很好，但是幾天之前，我才開始強調碳水化合物！ 3.讓我進入遊戲。我需要弄清楚我的比賽策略，跑步的咒語，以及當他們努力時（他們會的！）時，我將如何提供東西。最好的承認所有這些而不是防止它是最好的。 這對我來說是最難的部分（顯然，更多的飲食是最簡單的部分！）。 如果您在同一條船上，則運行的螺母網站在馬拉松錐上有很棒的帖子。 今天早上，我做了4英里，感覺很棒！我相信馬拉鬆的錐度使我成為雙極的一分鐘，我相信我想退出比賽，接下來我會感到快速，又破壞了一個夢幻般的4米爾！ 我做早餐時，我用葡萄碎了。 我最近無法獲得足夠的豆子！我做了一個早餐墨西哥捲餅，上面放著雞蛋，豆類以及鱷梨調味醬。 ！！ 我在我的第三杯冰咖啡上喝！我不明白我的報價是什麼，但是我也不真正在乎…… 和早餐甜點的維塔普。事實：當您在馬拉松錐度時感到沮喪時，必須用碳水化合物填充空間。 2011年9月26日的星期一迷你比賽： 1.鍛煉後伸展。 2.每晚睡8小時=在晚上10點之前躺在床上。 3.晚上小吃後清潔牙齒/關閉廚房區域。 問題：一周有迷你目標？ 有碳水化合物加載計劃？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 波士頓馬拉松視頻系列培訓helly！ 波士頓馬拉松視頻系列培訓helly！ 你好！我在Hyland的Powered舉辦了一個名為“ 10，000英里到波士頓”的視頻系列！我們正在遵守Heale團隊 Revel Marathon-big Read more…