category
引擎蓋到海岸線接力賽回顧
就在這裡是我的引擎蓋到海岸線接力賽回顧！但是，實際上，沒有方法可以與其他11個跑步者真正分享199英里接力賽的所有樂趣和傳奇部分。這些是我記得的亮點/部分。 （Source Runner的世界Instagram） 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 04:31 我當時是跑步者的世界Belvita團隊。該團隊包括RW和Belvita工人，包括傳奇的Bart Yasso和Me。不確定我如何處理如何邀請參加這場聚會，但是我非常感謝！ 早晨的第一件事，我們與胡德山一樣多。比賽始於山脈引擎蓋，以及到海岸的所有方法，因此是名字。 我在貨車1中，跑步者＃2。因此，我準備跑步第一件事，因為我要第一手開了。 我們看到我們的第一位跑步者開始了，然後轉向手，所以我可能準備好了。 我的第一腿是下坡，我喜歡。由於重力，我飛到了山上。我知道我會後悔在腿2和3上如此迅速地出去，但是我無法協助。我只是專注於保持身體放鬆以及與之保持。我的速度對我來說很快，而且我認識到它的效果也很棒，所以我對此表示滿意（即使我的四邊形確實變得非常緊！）。 （Source Runner的世界Instagram） 另外，我不得不向Bart Yasso展示我很棒，足以和他一起出去玩！完全值得燃燒。 腿1完成了 – 是時候將其從列表中脫穎而出了！ 我們麵包車中的每個人都殺死了他們的第一條腿！勞拉·比奇（Laura Beachy）是我們麵包車的最後一名跑步者。我們在輪班上交給了2號van＃2，並希望他們在第一腿上運氣。 （來源Scott的Instagram） 當我們完成第一回合時，它是下午1點左右的，就像我們飢餓一樣。我們在其他任何東西之前都決定食物，也是獲得燃料的目標。 有人發現了一個橄欖花園，而且它是一致的。我們需要實現這一目標。 我們都相信去橄欖花園非常有趣 – 多年來沒人去過那裡。因此，我們需要敬酒無盡的沙拉和麵包棒。 在這裡的Instagram上關注我的接力隊跑步者……Scott，Robert，Rer，Steph，Seth以及Beachy 我得到了這種家禽abruzzu，還有其他飯菜，也很美味。 從午餐開始，我們前往波特蘭進行快速淋浴。是的，您檢查了一下 – 在接力賽中淋浴？我們有一個酒店的空間可以容納我們的東西，還有大約半小時的淋浴，讓我們的毛衣和麵包車2滿意。 #perksofrunningthebigboys 我們有很長的時間等待貨車2回到1輪轉移，所以我們閒逛，為腿部滋潤，並享受了有趣的HTC氛圍。 我的第二腿相對平坦，有幾個起伏的山丘。但是，從第一坡的腿開始，我的腿感覺很重。這有點困難，因為我希望在最後一條黑暗的腿上保存一些東西（因為我很害怕）。 但是，我確實試圖浮出水面，並且當我接近時，我將其加快了，就像把它交給了斯科特。我看到他有點遠，聽到我們的團隊號碼被召喚出來，所以他可能準備好了。他準備了手臂 – 我們認真對待了滑動手鐲的交接 – 所以我朝他跑去，志願者伸出手，並抓住我阻止了我。他們正在指導網絡流量，並且我假設剛剛提供了“ GO”車輛以及我沒有看到或聽到的車輛！我不得不停下一秒鐘，然後在街道的另一側進行了交換。 Read more…