你好！怎麼樣了？說到今天的“作弊日”是國家甜點日！哦耶。我們開工吧。我昨晚做了紅酒，而不是巧克力或冰淇淋，然後去了一個女孩的夜晚。 SR試圖使我更加社交。我不知道為什麼，但是只要涉及酒精，我就會隨心所欲。
這裡仍然很熱，所以我穿了一個淺色的夏裝，因為其他一切都使我汗流汗（並表現出汗水）。我當時正在穿我最喜歡的東西 – 加利福尼亞的魅力。我在當地的一家精品店中隨機發現它，不得不擁有它。我不是一個大珠寶人，但我確實喜歡跑步相關的珠寶，現在我喜歡repping ca。
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這就是您知道紅酒之夜變得嚴重的方式……棍子出來了。
而且您知道當您仍然想參加聚會並與您的貓和新海盜帽子一起玩時，您回家了。
在女孩之夜之前，我在一堆蔬菜的床上吃了TJ的蛋清沙拉午餐。加上一些好的辛辣花生和玉米堅果。
隨機音符 /隨機馬歇爾的發現 – 巴尼黃油！這些東西很棒，但昂貴，所以我對此感到非常興奮。
馬拉松訓練第一周
在跑步新聞方面……我一直在努力進行馬拉松訓練。我一直在運行太常，垃圾里程太多了，結果在我的結果中顯示出來。我變得更慢，而不是更快地達到公關目標。我對此並不感到沮喪，因為我一直在使用跑步來逃脫，只是遠離房屋或生活或兩者兼而有之。
我的心理健康比我的體重或比賽表現更為重要。去年，我的戀愛關係非常困難。無論出於何種原因，當我難過的時候跑步都會使我跑步速度較慢。當我發瘋的時候跑步會使我跑步更快，但我沒有感到生氣（我想我不是一個生氣的人，但很糟糕，但是因為它可以幫助我跑步嗎？）。哈！
另外，跑步時聽播客和書籍似乎也使我有些慢。我耳邊的聲音閱讀的節奏使我想像我和朋友一起散步一樣放慢腳步。那也很好。在某些情況下，我不想在跑步期間考慮生活，而是想迷失在故事中。
現在，我來到了一個相對穩定的地方，準備報名參加進球比賽，並實際上遵循馬拉松訓練計劃。我將在訓練中進行一些半程馬拉鬆比賽，也許是一兩個瑪麗，因為我選擇的計劃有20英里。但是它應該可以正常工作，因為我每週只跑步4天。其他日子將是跨訓練 /健身房和休息日。我將跑步速度更快地作為我的培訓計劃，但不確定暫時選擇哪種目標步伐，因此我必鬚根據幾週使用該計劃進行評估。
今天，我進行了節奏跑步 – 1英里，上升，5英里，1英里C/d。我的速度不如我設定的快，但是我的表現要比一段時間以來做得要好得多，因為這是有目的的跑步。
速度里程是：
8:25
8:29
8:34
8:14
8:21
我的目標是8:15，但它將起步。
由於某種原因，我今天都紫色。叫我巴尼。公司確實給我發送了很多紫色裝備，這是我最不喜歡的顏色。但是，完全免費>紫色，所以我整天都會穿這個。謝謝你。
問題：您從不穿什麼顏色？您現在正在訓練最好的東西嗎？
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