6夜間燕麥食譜，帶有新鮮口味

過夜燕麥是一種健康的飲食方式，您可以真正挖掘出來。 它們是一種無庫，做的早餐，非常適合投入您的工作或健身中心袋。 放心，除了泵送高達25克蛋白質以及幾乎一半的蛋白質，請放心，您不會在午餐之前餓。 下午，您甚至不會因含糖的渴望而引起您的興趣 – 這是蛋白質的絕佳力量！ 準備在一天餘下的時間里為健康的飲食成功做好準備。

如果您是夜間燕麥遊戲的新手，則是開始的方法。 從那裡，您可以使用有趣的口味，混合味和澆頭來升級早晨餐。 一個主要的獎勵：新鮮，整個水果的大量甜味，您可以將腳步甜味劑（例如蜂蜜和楓糖漿）搭配（但是，如果必須，請選擇淺毛毛雨）。 這裡有六種新鮮的，美味的，以及可笑的簡單方法來升級您的夜間燕麥。

6夜燕麥食譜變化

香草與漿果和檸檬的燕麥

燕麥片和香蕉和山核桃

抹茶過夜燕麥和熱帶水果

胡蘿蔔過夜燕麥與核桃和葡萄乾

南瓜過夜燕麥，帶蔓越莓和pepitas

巧克力過夜燕麥配櫻桃和杏仁

關於牛奶的一張

這些食譜表明，由於蛋白質包裝最多的蛋白質，因此一二個希臘酸奶和牛奶。 但是，如果您不做乳製品，請用1杯（8盎司/250毫升）代替您最喜歡的替代牛奶。 抹茶和熱帶水果的變化可能會搭配椰奶飲料可口，而巧克力和櫻桃的變化對於杏仁牛奶來說很有意義。 但是，為了確保您仍然獲得足夠的蛋白質，請添加額外的10克蛋白質和100％的純蛋白質粉末。

此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應該利用此信息來診斷或治療健康和健康問題。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。

貝基·達菲特（Becky Duffett）

貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是對飲食良好熱情的生活作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，又是舊金山烹飪學校的畢業生，她編輯了許多食譜以及許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區中，在農貿市場上花費了周末，試圖在麵包店檢查，並為朋友烤大餐。