就在這裡是我的引擎蓋到海岸線接力賽回顧！但是，實際上，沒有方法可以與其他11個跑步者真正分享199英里接力賽的所有樂趣和傳奇部分。這些是我記得的亮點/部分。 （Source Runner的世界Instagram） 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 04:31 我當時是跑步者的世界Belvita團隊。該團隊包括RW和Belvita工人，包括傳奇的Bart Yasso和Me。不確定我如何處理如何邀請參加這場聚會，但是我非常感謝！ 早晨的第一件事，我們與胡德山一樣多。比賽始於山脈引擎蓋，以及到海岸的所有方法，因此是名字。 我在貨車1中，跑步者＃2。因此，我準備跑步第一件事，因為我要第一手開了。 我們看到我們的第一位跑步者開始了，然後轉向手，所以我可能準備好了。 我的第一腿是下坡，我喜歡。由於重力，我飛到了山上。我知道我會後悔在腿2和3上如此迅速地出去，但是我無法協助。我只是專注於保持身體放鬆以及與之保持。我的速度對我來說很快，而且我認識到它的效果也很棒，所以我對此表示滿意（即使我的四邊形確實變得非常緊！）。 （Source Runner的世界Instagram） 另外，我不得不向Bart Yasso展示我很棒，足以和他一起出去玩！完全值得燃燒。 腿1完成了 – 是時候將其從列表中脫穎而出了！ 我們麵包車中的每個人都殺死了他們的第一條腿！勞拉·比奇（Laura Beachy）是我們麵包車的最後一名跑步者。我們在輪班上交給了2號van＃2，並希望他們在第一腿上運氣。 （來源Scott的Instagram） 當我們完成第一回合時，它是下午1點左右的，就像我們飢餓一樣。我們在其他任何東西之前都決定食物，也是獲得燃料的目標。 有人發現了一個橄欖花園，而且它是一致的。我們需要實現這一目標。 我們都相信去橄欖花園非常有趣 – 多年來沒人去過那裡。因此，我們需要敬酒無盡的沙拉和麵包棒。 在這裡的Instagram上關注我的接力隊跑步者……Scott，Robert，Rer，Steph，Seth以及Beachy 我得到了這種家禽abruzzu，還有其他飯菜，也很美味。 從午餐開始，我們前往波特蘭進行快速淋浴。是的，您檢查了一下 – Read more…

今天下午我在杯子裡有一款巨大的環保冰沙。我較早有幾個腰果，所以這只是冰，蛋白質粉，杏仁奶以及菠菜。 滴水，美味的混亂。 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺家庭娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 07:28 當您有一個重大的渴望時，這不是很奇怪嗎？今天，直到我吃了意大利麵條壁球，我才停下來。由於我需要它，所以我把所有其他購買的人都包裹起來後進行了一次特別的旅行。 我煮了一些有機的家禽香腸（經理的特殊發現！），並用醬汁將所有東西扔在一起。 這是我很長時間以來最美味的晚餐！ 關於標題，讓我首先說我不是一個很好的共享者。我還要添加其他甜點Ben，以及我期望分享的。我同樣嘗試獲得額外的返回時間。但是我對此進行了驗證，因為他完全偷了毯子！ （nataliedee.com） 無論如何，我同樣對與自己分享以後也很差。當我做晚餐並在第二天提供剩菜剩飯時，似乎是60/40，也許是70/30（！）！ 嘿？！我所有的食物去了哪裡？哦，是的，我吃了…… 其他人分開剩菜不平嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 披薩贈品，奔跑飲食重複Instagram信息 Read more…

您好！怎麼樣了？我就在馬里（Mari）以及一些拿著皮帶的秘密人物。 通常，我通常總是從周四跑步，因為我通常會在周一跑步，但是即使我本周星期三跑了，我今天還是要再次休息一下。我和SR一起散步，並確定了地面上一個區域跑步小組的一些提醒……“臀部！” 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 07:15 像我的臀部，nip和芯片視頻博客一樣。 我們同樣看到一個人在獨輪車上。你知道，它發生了。 反正。我收到了大量的Facebook消息，電子郵件以及有關西瓜Oreos的評論。昨天我剛從訪客凱蒂（Katie）又有一個照片，下面的照片… 但是事實是 – 沒有人與我聯繫的人確實嘗試過。因此，我有點覺得你們都在取笑/嘲笑我的西瓜。坦白說，我在Target上看到了它們 – 當您因購買以及需求零食而虛弱時，收銀員也是理想的！他們確切地了解如何獲得您。 但是我也沒有得到他們。我很確定他們會變得粗暴。而且，我很確定我是否會得到一包，而且它們仍然很粗糙，無論如何我都會吃掉它們。這就是我的滾動方式。 因此，我要求有人可以驗證或拒絕他們“值得”。 問題：您是否嘗試過西瓜奧利奧人？他們好嗎？您了解一個表弟的兄弟的寵物狗保姆嘗試過嗎？他們怎麼想？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我真的摔斷了腳和步行靴rec 我真的摔斷了腳和步行靴rec 腳部損壞的建議需要涉及。最好的步行靴，裂縫鞋，冰袋，補品以及幫助您的工具 Read more…

您理解這句話 – “餵冷，餓死了發燒”嗎？ 好吧，我的喉嚨很痛，所以我不在這兩個類別中的任何一個。但是我確實知道我永遠不會餓死莫妮卡。只是不對。 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 01:45 無論如何，我們留下了我媽媽的閒逛。昨晚我沒有再次出版，因為我很累，而且仍然感到“失望”。即使我不餓，我也偷了很多哥哥的薯條。 奇怪的是，我總是渴望西瓜。我在探訪革蘭事時吃了這個。 我給她帶來了一堆餅乾，但是她堅持認為我也有一個餅乾。祖母就是這樣。 當我媽媽下班時，她可惜我不幸的馬拉松訓練腳，並把我待在修腳。謝謝媽媽！ 然後，我閒逛了一會兒，然後回家。由於我仍然感到不適，所以我在WF停下來喝果汁，但是看起來像果汁吧正在關閉商店。我拿了一些食物。 我在睡覺前放鬆了一會兒。我希望今天早上起床，但這並沒有發生。 取而代之的是，我在凌晨6點之前醒來，而我的鼻涕仍然很生氣。 但是，我沒有乳房充血，距離馬拉鬆比賽1週，所以我不想避免上週末跑步！我用肉桂葡萄乾百吉餅加油。 這些百吉餅比百吉餅薄薄的百吉餅更重要，但是只有20卡路里的卡路里。 搭配花生醬和香蕉！注意花生醬從百吉餅的側面滴下。我可能會在百吉餅上節省一些卡路里，但是我在澆頭上撒了些卡路，而公然無視卡路里。優先事項。 由於這是我的最後一場比賽，而且我在上週末錯過了我的方法比賽，所以我決定開車去長灘，以感覺到我可以期望下週的天氣狀況。這張照片使它看起來比以前要黑得多。太陽很高興出去！ 準備跑步！ 大約是70度，而且跑步者有很多！我希望下週末有點涼爽。 但是，我只是檢查了天氣狀況，並且看起來今天將完全相同。哦，好吧，這就是…… 今天的跑步是8英里。我將速度保持在目標速度上，並且想要感覺有望容易一些，只是我今天不是100％嗎？ 最後，我在方法的家中得到了果汁。希望它可以充當魔藥，並能夠治愈我。 我將整個食物的熱吧與一塊黃油酸麵團搭配。大麵包不會持續很長時間！ 我需要小睡！但是，稍後我會回來告訴你為什麼十月將成為我一生中最瘋狂的月份！！！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 Read more…

我今天整天都感覺像巧克力怪物！我不能得到足夠的巧克力！當這種情況發生時，我通常只是選擇它，因為您無法與怪物戰鬥。 我從這些安第斯山脈開始。他們正在銷售和真正的隨機購買，但我喜歡它們，因為他們讓我想起了我孩子的一家餐廳。 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 06:05 挖掘出這個喀什酒吧後，我意識到怪物不會停止。 因此，我用熱巧克力拖了下來。此方法至少可以減慢巧克力怪物的捲。 我烤了布魯塞爾新芽和洋蔥吃晚飯。現在我臭。恐怕明天跑步時我會聞起來像洋蔥。我一個人跑的好東西！總的。 我愛布魯塞爾芽菜，所以這對我來說真的是一個“充滿歡樂的碗”嗎？ *我在烤蔬菜時吃了一堆奶酪和餅乾，這就是為什麼這頓晚餐似乎有點些？ 哦，我今天吃午餐。那是帶蘋果的火雞包裹。 和史黛西的皮塔餅……強調碎屑。由於某種原因，本討厭碎屑，總是指責我砸碎了薯條。我想他不明白袋子的底部總是麵包屑嗎？ 我有一個長期計劃明天早晨。在寒冷中。祝我好運。和溫暖？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 Read more…

週日感到高興！週末過得怎麼樣？ 我昨天和我的弟弟馬特（Matt）一起度過了一些QT。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 00:51 讓他四處拍攝我的頭髮和其他隨機的事情真是太棒了。我正在考慮僱用他為我的實習生，並解雇了拉斯維加斯。 我希望他會辭職，但是儘管我堅持每天與貓共舞，但他每天都會露面。 拉斯維加斯，你被解雇了！不知何故，我不認為他在乎…… 我一直想在我家附近嘗試這個新的pho場所，所以我們昨晚終於去那裡吃晚飯。春捲開始！ 馬特得到了一些我認為很酷的麵條碗船。 pho sho！ 這不是最迷人的粉紅色日落。上帝過濾。 我們得到了甜點的酸奶。沒有圖片，因為我很忙。吃它。 太好了。昨天跑步後，我想去商店一些碎後的巧克力牛奶。但是，我為時已晚，需要與馬特見面。我沒有巧克力牛奶。沒有大。 除了。昨晚我夢見了巧克力牛奶！ 那不是最可悲的事情嗎？ （因為我迷上了食物而難過，因為我沒有Choco-Milk。） 我不能否認我的心巧克力牛奶！因此，當我醒來並意識到冰箱裡沒有巧克力牛奶時，我馬上就走到商店買了一些。 是煎餅星期日！我用肉桂葡萄乾蛋白煎餅慶祝。 肉桂葡萄乾蛋白煎餅： 1/3杯燕麥 1/3杯蛋清 1/2成熟的香蕉 破折號：鹽，香草提取物，小蘇打 混合攪拌器或食品加工機。倒在熱的，塗有油脂的技巧上，撒上葡萄乾和肉桂。我用糖漿，額外的葡萄乾和杏仁黃油（圖）將蛋糕放在蛋糕上。 然後，我們走了大自然。馬特試圖把我淹沒在水坑里的地方。 我發誓我不是在這裡撒尿… 沒有太多的自然，但是有一些藻類和彩虹。 問題：您週日慶祝煎餅嗎？ 給我發送工作簿 Read more…

最好的羞恥替代方案我是從舔他的身體的，但他仍然可以伸出腿，這對迭戈的處境很好。如果您想防止寵物舔四肢，這可能是行不通的。 他能夠抓住它並在軟衣領上咀嚼幾次。他把它弄碎了一點，似乎能夠幾次接近傷口。 我認為，如果他一個人呆了幾個小時，無聊或傷口正在傷害或瘙癢……他可以努力工作並去做。基本上，它起作用了！但是我在家工作，所以手術後的幾天大約在很多時候，如果他似乎試圖抓住傷口，我會正確地停下來。因此，他從來沒有花很多時間來真正的工作。我認為獨自留下的寵物狗也許可以。 3.我對硬錐項圈上的柔軟和柔軟的衣領組合感到非常高興。它為迭戈工作！但是我認為，任何一個人都不足以阻止一隻大寵物犬（或一隻能量一噸能量）陷入傷口。兩者一起使用它們都足夠滿足我們的需求，我建議它們結合使用，並頻繁地進行監督 – 尤其是首先，看看您的寵物可以用它做什麼。 讓我知道您是否使用過這些或有其他想法要添加！ 在這裡在亞馬遜上購買我的寵物狗的最愛 您可以在這裡的Instagram上關注我 – @runeatrepeat 您可以在這里關注迭戈 – @diegoredvera 問題：告訴我你有什麼樣的寵物！ 提醒：我不是獸醫，動物學家或古生物學家。我只是一個有博客和狗的女孩。與您的獸醫聯繫，以了解最適合您的寵物。 在Instagram上關注@runeatrepeat進行當前的跑步和娛樂！謝謝！！ 給我發送工作簿 51Save 分享很關心！ 51 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我的寵物狗需要帶著你的小狗走路或跑步 我的寵物狗需要帶著你的小狗走路或跑步 寵物狗步行需要需要。您要求我與寵物狗一起跑步的想法 – 這是我最喜歡的皮帶的清單 給我的貓拉斯維加斯的最後一封情書… 給我的貓拉斯維加斯的最後一封情書… 向我的貓說再見，名叫維加斯。圖片和博客文章由我最喜歡的橙色貓，實習生，室友和弗萊 最好的睫毛膏，乾燥的洗髮水和本週的其他問題 最好的睫毛膏，乾燥的洗髮水和本週的其他問題 最好的睫毛膏，可長厚的睫毛。跑步者的最佳乾燥洗髮水。 Instagram故事的新問題和答案 Read more…