你好！我還活著！我做到了 – 昨天我跑了30英里！ 我昨天跑了出生的50k。而且這是經驗。 我希望出於多種原因參加這場比賽…… 1.我喜歡這本書生來跑步 2. Tarahuarmara，這本書基於的小組像我的曾祖父母一樣來自墨西哥。 3.比賽是在加利福尼亞州洛斯奧利沃斯（Los Olivos） – 嗨，我是奧利瓦斯（Olivas）。是命運，對嗎？ 所以星期五晚上，我收拾好我的東西，並前往加利福尼亞州洛斯奧利沃斯 我們在星期五晚上10點左右做到了，又是黑色的。您必須打開入口才能開車，還有奶牛在那裡最好的凝視。 我做了營地，然後打麻袋。 4:14 AM – 醒來的槍擊！ 4:15 AM – 墨西哥流浪音樂開始爆炸。 猜猜是時候起床了。 沒有很多關於人們在賽車和露營的人，但是它奏效了。 我走過圍嘴 – 這是住在現場的好處。很容易。 然後，我們離開了！ 這不僅是我的第一條道路比賽，而且是我的第一個道路。 那是30英里以上的步道。我跑了第一山，還有99％的其他人在走路。 然後，由於所有岩石（通常是我的事），我都會走下山下。 大約3英里，我意識到… 我沒有怪胎提示我在做什麼！ 所以我告訴自己：“你今天要把你的屁股交給你，準備……” 幸運的是，我堅持自己的“如果您認為自己的步伐也很慢，遲鈍。”計劃。 我幾乎迷路了，但是我身後的人大喊我開始走錯方法，並且我回到了正軌。 ’ 樹木上有粉紅色和黃色絲帶，您希望每半英里左右看到它們。 直到史蒂夫（Steve）和他的兩個朋友，我跑到了前幾英里，直到我跑了前幾英里。我和他們在一起的前10位。史蒂夫（Steve）告訴我們何時跑步以及何時走山丘。 Read more…

我的最後一篇文章沒有顯示圖片，所以讓我弄清楚並重新發布。 也許RER有很多自動售貨機啤酒…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 04:34 現在這裡真是太酷了…… 我在中國跑了！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

昨天奇怪地跟踪我的飲料。我真的不知道我喝了多少！最後，我計算了3個水瓶（我的48盎司的24盎司，就像很多想法一樣 – 但是很難填充到頂部而不會溢出，所以我發現44盎司。 Ben的瑪格麗塔酒幾口。我估計這大約是220件。 最接近猜測的獲勝者是 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 01:19 贏家很有趣（這個人對他們有利） 是的，有2個獲勝者，因為我喝了很多！您正在得到一份椰子水，以供您喝酒。請給我您的信息！ 我對我喝多少的思考： 1.小杯子對我不起作用。 但是，我永遠不會拒絕喝酒 2.我必須考慮成為一條魚。 除了他們可能把我踢出大海以喝著他們的房屋。 3.我現在將我的水瓶稱為“我的另一半”，而不是考慮到更多。 4.與朋友一起喝酒會更有趣（即使您無視他們在喝酒中享受快樂……） 5.崩潰派對免費飲料不好，我會立即停止。 6.莫妮卡（Monica）在鄧肯（Dunkin）上運行。這就是為什麼考慮到我搬回加利福尼亞的原因，我還沒有跑步……至少這是我的故事，我堅持下去。 今晚我和室友約會了。我明天見 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 如何將運行 Read more…

跑步，半程馬拉松訓練，跑步教練認證，我的約會生活，IT樂隊綜合症等新的綜述！問我您對Instagram或通過電子郵件或語音信箱的關注！所有這些問題都通過視頻做出了響應，並保存在Instagram亮點上！在Instagram上遵守@runeatrepeat，因此您不會錯過任何東西！ 3月Q和1 半程馬拉松應該長時間長時間？下一個播客什麼時候？ RRCA運行教練認證問題…以及更多！您對跑步，生活，食物，樂趣的擔憂… 居住 00:00 06:31 06:31 我的上半場……我最長的跑步應該是12英里或11英里 – 比賽開始前2週？ 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 07:26 我相信您應該堅持您的培訓計劃所說的一切。 11英里很好，有些計劃是您跑步10英里的最長跑步。以及工作前2週。只要確保您有很長的時間休息，並在比賽當天100％準備出發！ 在這裡查看一些RER培訓計劃！ 您的下一個播客什麼時候？ 星期五！！ Read more…

我通常要求營養，飲食計劃以及運行建議。當有人問我的建議時，我非常重視它。我了解到，過去我問其他人尋求指導時，我真的很急於尋求幫助。我開始相信我有史以來提供的最佳指導。我真的認為，最好的指導沒有提供單詞，但是如有示例。我衷心相信以榜樣以及我喜歡的博客是女性以及在線健康，平衡生活的男人，並且不覺得為自己的工作道歉或驗證自己的工作。 我仍在最終成為一個直覺的食者，因此我的選擇並不總是最好的，但是我的目標是在線平衡生活 – 無論對我而言意味著什麼。我的目標是取得進步，而不是完美，並且相信我每天都在做出發展。我試圖以身作則？但是，由於我的BFF一直在尋求指導，所以我對報價一直非常哲學。凱特琳（Caitlin）今天早上確實發表了有關報價的發表，以及我開始相信我的首選報價！然後，我今天在Twitter上遇到了這個： 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺家庭娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 面具面具的建議以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 07:28 巨大的Quotes“征服您的糟糕的做法，否則他們會統治您。” – 羅布·吉爾伯特（Rob Gilbert） 有趣的是，在某些情況下，您恰好遇到您需要在最佳時間聽到的內容！現在，這對我來說是極其激勵的。我最努力地統治著我疲倦/情緒/無聊的飲食習慣。這只是我需要在這種情況下重複自己的咒語。 問題：當您需要動機或有問題時，您是否有報價說明自己？ 我：我現在選擇上面的一個！但是，我同樣有跑步報價，在某些情況下，我會長期告訴自己…… “您一生都被告知您無法做的事情。他們一生都將聲明您不足以或足夠強大或足夠熟練。他們將說明您的身高錯誤或錯誤的體重或錯誤的類型來播放或做到這一點或完成此操作。他們會告訴你否，一千次，直到所有人最終都毫無意義。他們一生都會告訴你不，既堅定又非常迅速。以及您會告訴他們是的。 現在，我需要一般的報價生活！瀏覽繼續… 午餐很無聊！我確實要求將其切換。但是，晚餐後，當我讓我的薩米（Sammie）時，我的奇妙牙齒也很機敏，我想要的東西很棒，所以我最終製作了一個很棒的三明治= PB＆j。我一直相信吃半點零食的零食，這樣我就可以享受更多美味的食物，並為午餐填充食物。我現在正在零食，因為我和剛吃午餐一樣餓了！我當然需要在本週剩下的時間裡打包一些不同的東西！我保證我將在本週剩下的時間裡除了PB＆J之外！ 在其他有趣的消息中，我正在為理想的健康和保健以及健康證書提供2個計劃，以提供營養！他們明天開始！是的！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 Read more…

你好！我今天為您提供更多的比賽折扣代碼！當我可以分享愛時，我會愛。 考慮到Ventura馬拉鬆比賽和我都準備出去參加另一場比賽，只有28個小時了！而且，如果您想在兩週內參加半程馬拉鬆比賽，那麼Harvest Half Marathon是9月20日在Camarillo舉行的！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 00:51 12月，洛杉磯以北也有兩次令人敬畏的半程馬拉鬆比賽。因此，如果您想在比賽當天真正出現（不是我的風格，而是Whatev），則有足夠的時間為他們培訓。 比賽折扣： 聖誕老人到海半馬拉松12月14日奧克斯納德，加利福尼亞州奧克斯納德 如果您在9月註冊的代碼：STTS201420Off中享受20％的折扣 （下個月的折扣將減少到15％！！） 9月20日收穫半程馬拉松 和/或 加利福尼亞州卡馬里洛的冬青歡樂半馬拉松 代碼：Olivas2014折扣20％ *請注意，您必須在Race網站（上面的鏈接）上註冊才能獲得折扣。它在Active.com上不起作用 運行博客裝備折扣 RER Exchrashirt商店銷售！帶代碼：Sport20的運動服物品20％折扣20 其中包括RER性能T卹（Tech Tee） RER竹罐 RER軌道外套 女性的長長坦克（我不在這個 問題：您今年剩餘時間的賽車時間表有什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ Read more…

你好，你今天好嗎？我以為我會分享我喜歡這個美麗的星期四的東西…… 1.來自Sonic的Limeades（因為我正式選擇了它們不算作蘇打水）。 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 從不良跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 02:25 2.完全免費的奶油糖糖。本和我都上癮了，並以驚人的速度瀏覽了這些袋子。 3.大沙拉。我稱之為“素食漢堡，解構”。 （然後，我跟隨沙拉，上面有2個用PB覆蓋的Vitatops。那一周。） 實際上，在所有這些維塔普斯之後，這在離家太近了…… 4.這部動畫片由讀者Liz發送給我。她看到胖乎乎的貓，並想著我。希望這不是修剪我的比基尼地區的暗示… 5.花生醬！我總是喜歡花生醬，但是要經歷太快 – 所以我昨天做了自己的醬汁。 成分：1/3c花生粉，1/4c醬油，sriacha，1/4c龍舌蘭和水稀。混合。倒一切。吃。多做一些。 我用杯子將其混合，但沒有直接喝。 （不是我高於那。） 我用第一批花生醬在豆腐炒中。 6.最後，我喜歡你們中的許多人想要奔跑的Reat Repain Repe Bumper貼紙。我今天寄出了獲勝者，會讓您知道您何時可以很快購買 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： Read more…